12 Buah yang Cocok Dimakan saat Diet, Tinggi Serat Rendah Kalori 

Ada jeruk bali juga, lho!

Buah tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi cocok juga dikonsumsi bagi kamu yang sedang atau akan menjalani program diet. Gak hanya enak, sejumlah buah juga bakal bikin kamu kenyang lebih lama. Dengan begitu, diet yang kamu jalani akan lebih mudah.

Meski beberapa buah cocok dimakan saat diet, perlu diingat buah bukan satu-satunya faktor penentu kesuksesan diet kamu, lho. Kamu tetap harus mengimbangi dengan pola makan yang sehat serta olahraga.

Kalau sedang dalam proses mengurangi berat badan, beberapa buah berikut ini cocok dikonsumsi saat diet. Nutrisi dan kandungan baik di dalamnya sangat diperlukan.

1. Pisang kaya akan nutrisi dan tinggi serat. Selain bantu menurunkan berat badan, pisang punya kadar gula yang rendah, lho

12 Buah yang Cocok Dimakan saat Diet, Tinggi Serat Rendah Kalori pisang (vecteezy.com/diablo_dj243672)

2. Apel terkenal sebagai buah yang rendah kalori dan tinggi serat. Ada banyak orang, termasuk artis KPop, menjadikannya buah ini untuk diet

12 Buah yang Cocok Dimakan saat Diet, Tinggi Serat Rendah Kalori apel (vecteezy.com/maxskyohm27626627)

3. Meski berkalori tinggi, tetapi alpukat baik untuk diet. Kamu bisa mengolahnya menjadi smoothie atau dimakan bersama roti gandum

12 Buah yang Cocok Dimakan saat Diet, Tinggi Serat Rendah Kalori alpukat (vecteezy.com/Seksak Kerdkanno)

4. Punya kadungan serat dan vitamin yang baik, mengonsumsi kiwi gak hanya bagus untuk diet tapi juga bagi mereka yang menderita diabetes, lho

12 Buah yang Cocok Dimakan saat Diet, Tinggi Serat Rendah Kalori kiwi (vecteezy.com/Arthur Lomarainen)

5. Bikin kenyang lebih lama, buah pir bertekstur renyah ini juga cocok banget kamu makan saat sedang menjalani diet

12 Buah yang Cocok Dimakan saat Diet, Tinggi Serat Rendah Kalori pir (vecteezy.com/sommai)

6. Terdiri dari 90 persen air, menyantap buah semangka saat diet bakal bikin tubuh jadi terhidrasi sekaligus kenyang lebih lama

12 Buah yang Cocok Dimakan saat Diet, Tinggi Serat Rendah Kalori semangka (vecteezy.com/bigcxlotus)

Baca Juga: 5 Manfaat Sehat Buah Semangka, Buah Segar Kaya Kandungan Air

7. Buah lemon dipercaya dapat membantu proses pembakaran lemak lebih cepat. Kamu bisa menikmatinya sebagai infused water 

12 Buah yang Cocok Dimakan saat Diet, Tinggi Serat Rendah Kalori lemon (vecteezy.com/Seksak Kerdkanno)

8. Mengandung likopen, antioksidan, hingga vitamin C, melon gak boleh kamu skip dari daftar buah untuk diet. Melon juga tinggi serat, lho!

12 Buah yang Cocok Dimakan saat Diet, Tinggi Serat Rendah Kalori melon (vecteezy.com/hazaeabo231443)

9. Belum banyak yang tahu kalau jeruk bali ternyata bagus untuk diet. Buah ini bantu turunkan kolesterol dan mengurangi lemak tubuh

12 Buah yang Cocok Dimakan saat Diet, Tinggi Serat Rendah Kalori jeruk bali (vecteezy.com/bigcxlotus)

10. Serabut putih pada jeruk bisa mengontrol gula darah. Sementara bulirnya mengandung vitamin C yang dapat turunkan berat badan

12 Buah yang Cocok Dimakan saat Diet, Tinggi Serat Rendah Kalori jeruk (vecteezy.com/sirejaruttakul130139)

11. Aneka macam buah beri, seperti rasberi atau bluberi, sangat baik untuk diet. Buah ini bisa mengontrol nafsu makan dengan baik, lho!

12 Buah yang Cocok Dimakan saat Diet, Tinggi Serat Rendah Kalori buah beri (pixabay.com/NickyPe)

12. Rendah kalori dan kaya serat, markisa cocok kamu makan saat diet. Bulir pada markisa bantu kamu dalam menurunkan berat badan

12 Buah yang Cocok Dimakan saat Diet, Tinggi Serat Rendah Kalori markisa (vecteezy.com/Seksak Kerdkanno)

Ada banyak sekali buah yang cocok dimakan saat diet. Nah, semoga daftar di atas bisa jadi referensi kamu, ya. Kira-kira, ada gak buah favorit kamu yang ternyata cocok dimakan pas kamu sedang diet?

Baca Juga: Mengenal Buah Kepel, Buah Tropis yang Kini Mulai Langka

Annisa Nur Fitriani Photo Verified Writer Annisa Nur Fitriani

Don't sleep on me

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

yummy-banner

Topik:

  • Naufal Al Rahman

Berita Terkini Lainnya