5 Jenis Teh Tanpa Kandungan Kafein, Mulai Gaya Hidup Sehat!
Kafein merupakan zat alami yang biasanya terkandung dalam kopi dan teh. Walaupun kandungan ini baik dikonsumsi, namun asupan kafein yang berlebihan juga tidak baik bagi tubuh.
Kalau kamu suka minum teh setiap hari, gak perlu khawatir. Sebab, ada beberapa jenis teh yang bebas kafein untuk kamu konsumsi. Yuk, simak pembahasannya berikut ini.
1. Teh chamomile
Teh chamomile merupakan salah satu jenis teh bebas kafein yang berasal dari ekstrak bunga chamomile. Sejak ribuan tahun silam, teh ini telah banyak digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Kandungan falvonoid dan antioksidan yang terkandung dalam teh dikenal ampuh menurunkan kadar gula darah. Selain itu, mengonsumsi teh chamomile ternyata juga dapat meningkatkan kualitas tidur, lho.
2. Teh peppermint
Selain untuk campuran minuman, daun peppermint atau mint juga punya segudang manfaat. Teh ini banyak digemari, sebab kandungan menthol yang ada di dalamnya mampu memberikan rasa dingin yang menyegarkan.
Teh peppermint juga membantu tubuh agar lebih tenang dan rileks. Untuk kamu yang mengalami kesulitan tidur, bisa coba minum teh ini untuk membantu kamu tidur lebih cepat. Disarankan mengonsumsi teh peppermint saat sore atau menjelang tidur.
3. Teh dandelion
Sesuai namanya, teh dandelion merupakan teh yang berasal dari ekstrak batang dan akar bunga dandelion. Teh non kafein satu ini juga punya beragam manfaat bagi kecantikan, lho.
Salah satu khasiat penting dari bunga dandelion adalah menjaga kesehatan kulit, mulai dari jerawat, panu, hingga eksim. Kamu dianjurkan mengonsumsi teh ini saat malam atau bangun pagi, lalu minum 1-2 teguk air putih.
4. Teh jahe
Jahe dikenal sebagai salah satu jenis rempah berkhasiat obat yang segudang manfaat untuk kesehatan. Selain daunnya untuk bumbu rempah, akar jahe juga diklaim ampuh meredakan berbagai penyakit berkat kaya akan kandungan vitamin dan mineral.
Mengonsumsi jahe sebagai obat herbal disinyalir mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Selain menjaga imunitas tubuh, jahe juga ampuh mengurangi mual dan muntah akibat gangguan pada pencernaan.
5. Teh sage
Selain jahe, tanaman sage ternyata juga banyak digunakan sebagai bumbu dapur. Khasiat daun sage memang telah lama dikenal ampuh menyembuhkan rasa mulas dan kembung pada perut.
Cara membuat teh sage pun cukup mudah. Pertama, panaskan air terlebih dahulu, lalu masukkan 1 sendok makan daun sage kering. Biarkan hingga air mendidih, lalu buang ampasnya.
Usahakan jangan mengonsumsi teh sage terlalu berlebihan. Sebab, teh ini juga punya efek negatif bagi tubuh jika dikonsumsi melebihi batas. Maka dari itu, cukup konsumsi teh ini sebanyak 3 hingga 6 cangkir sehari.
Jenis teh di atas memang bebas dari kandungan kafein. Namun, tetap konsumsi dengan batas aman agar tidak berdampak negatif bagi kesehatanmu, ya!
