Comscore Tracker

11 Jenis Roti dan Kue Beserta Jumlah Kalorinya, Kurangi Saat Diet

Kamu paling suka yang mana?

Saat diet, kita pasti gak dianjurkan untuk makan makanan manis dan tinggi karbohidrat, seperti kue dan roti. Memang secara kasat mata kue dan roti berukuran mini, tapi siapa sangka kalorinya relatif tinggi.

Seorang personal trainer dan nutrition coach bernama Graeme Tomlinson berbagi edukasi seputar diet sehat lewat postingannya di akun Instagram @thefitnesschef_. Termasuk daftar kalori jenis makanan tertentu, seperti 11 jenis roti dan kue di bawah ini.

1. Roti tawar putih: 40 gram = 95 kalori

11 Jenis Roti dan Kue Beserta Jumlah Kalorinya, Kurangi Saat Dietkingarthurflour.com

2. Roti tawar gandum: 40 gram = 95 kalori

11 Jenis Roti dan Kue Beserta Jumlah Kalorinya, Kurangi Saat Dietseriouseats.com

3. Roti pisang: 40 gram = 160 kalori

11 Jenis Roti dan Kue Beserta Jumlah Kalorinya, Kurangi Saat Dietsimplyrecipes.com

4. Bruschetta: 100 gram = 205 kalori

11 Jenis Roti dan Kue Beserta Jumlah Kalorinya, Kurangi Saat Dietonceuponachef.com

5. Plain naan: 100 gram = 262 kalori

11 Jenis Roti dan Kue Beserta Jumlah Kalorinya, Kurangi Saat Dietmirmirenepalitaste.com.au

6. Roti pita: 70 gram = 175 kalori

11 Jenis Roti dan Kue Beserta Jumlah Kalorinya, Kurangi Saat Dietohmydish.com

Baca Juga: 15 Sayur Tinggi Nutrisi Beserta Jumlah Kalorinya, Mana Kesukaanmu?

7. Lemon tart: 30 gram = 128 kalori

11 Jenis Roti dan Kue Beserta Jumlah Kalorinya, Kurangi Saat Dietrecipes.csrsugar.com.au

8. Chocolate eclair: 85 gram = 350 kalori

11 Jenis Roti dan Kue Beserta Jumlah Kalorinya, Kurangi Saat Dietkingarthurflour.com

9. Brioche bun (roti burger): 70 gram = 210 kalori

11 Jenis Roti dan Kue Beserta Jumlah Kalorinya, Kurangi Saat Dietkingarthurflour.com

10. Croissant: 70 gram = 290 kalori

11 Jenis Roti dan Kue Beserta Jumlah Kalorinya, Kurangi Saat Dietbakingamoment.com

11. Cinnamon roll: 80 gram = 365 kalori

11 Jenis Roti dan Kue Beserta Jumlah Kalorinya, Kurangi Saat Dietbbc.co.uk

Makanan seperti roti dan kue gak harus sama sekali dihindari, kok. Kamu tetap bisa mengonsumsinya selama kamu mau, asal perhatikan batasan kalorinya ya. 

Baca Juga: 10 Biskuit Enak Beserta Jumlah Kalorinya, Mana Saja Favoritmu?

yummy-banner

Topic:

  • Putriana Cahya
  • Dewi Suci R.

Just For You