10 Bahan Makanan yang Merupakan Superfood, Gizi Sehat dan Seimbang!

10 Jul 2020, 17:19 WIB

Ada beragam bahan makanan yang umum dikonsumsi oleh orang-orang, namun tidak semuanya memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan. Meski begitu, ada pula beberapa jenis bahan makanan yang telah terkenal dengan kandungan baiknya hingga dijuluki sebagai superfood.

Bila kamu tertarik ingin mengetahui apa saja jenis-jenis bahan makanan superfood tersebut, berikut sepuluh daftarnya dilansir Healthline dan Live Science.

1. Quinoa. Olahan pengganti nasi yang kaya akan protein dan karbohidrat, cocok untuk menu sarapan
medicalnewstoday.com
2. Brokoli. Sayuran hijau ini dapat memberikan imunitas baik untuk tubuh
Pexels/Buenosia Carol
3. Telur. Terkenal dengan proteinnya yang baik, mengonsumsi secara reguler juga dapat memberikan efek baik untuk tubuh
Pexels/Polina Tankilevitch
4. Ikan berminyak. Olahan ikan yang kaya akan omega 3 seperti tuna, salmon, dan lain sebagainya
Pexels/Valeria Boltneva
5. Bawang putih. Jangan sepelekan fungsi ajaib dari rempah yang satu ini. Dapat menjadi antibiotik alami!
Pexels/Skitterphoto
6. Rumput laut segar. Bahan yang satu ini dapat memberikan antioksidan tinggi pada tubuh
masterclass.com
7. Chia seed. Menjadi bahan makanan yang sedang populer, biji-bijian ini kaya akan protein dan kandungan omega 3
Pexels/Castorly Stock
8. Kunyit. Tak hanya sebagai rempah khas Indonesia, bahan ini juga dapat dimanfaatkan sebagai obat alami
webmd.com
9. Kiwi. Mengonsumsi buah segar yang satu ini dapat memberikan vitamin C dan antioksidan yang baik
Pexels/Pixabay
10. Blueberry. Sebagai salah satu jenis buah beri yang segar, tak heran bila buah ini memiliki vitamin dan kandungan baik lainnya
Pexels/Irita Antonevica
Nah, beberapa bahan makanan superfood di atas dapat menjadi rekomendasi untukmu yang tertarik mencicipinya. Bugar dan sehat!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.