Comscore Tracker

5 Resep Olahan Roti Gandum ala Rumahan yang Bikin Kenyang Lebih Lama

Makan sehat ala restoran mahal

Roti gandum dikenal mengandung serat yang tinggi, sehingga bikin kenyang lebih tahan lama. Gak heran kalau sering digunakan untuk pengganti nasi saat menjalani program diet.

Gak melulu dimakan langsung, kamu bisa mengkreasikan roti gandum dengan berbagai cara. Inilah beberapa resep olahan roti gandum ala rumahan yang paling menggugah selera!

1. Roti gandum telur bebek

5 Resep Olahan Roti Gandum ala Rumahan yang Bikin Kenyang Lebih Lamainstagram.com/tokoroticengli

Bahan-bahan:

  • 2 lembar roti gandum
  • 2 butir telur bebek
  • garam secukupnya
  • margarin secukupnya
  • saus sambal secukupnya

Cara membuat:

  1. Kocok telur bebek bersama garam di dalam wadah.
  2. Olesi margarin pada dua sisi roti gandum.
  3. Bakar di atas wajan teflon sampai berwarna kecokelatan, lalu sisihkan.
  4. Tuang kocokan telur, kemudian goreng sampai matang.
  5. Letakkan telur dadar di atas roti gandum.
  6. Berikan saus sambal secukupnya, lalu tutup dengan roti lainnya.
  7. Roti gandum telur bebek siap disajikan.

2. Roti gandum daging keju

5 Resep Olahan Roti Gandum ala Rumahan yang Bikin Kenyang Lebih Lamainstagram.com/bubueataway

Bahan-bahan:

  • 2 lembar roti gandum
  • 2 lembar smoked beef
  • 2 lembar keju
  • margarin secukupnya

Cara membuat:

  1. Panaskan margarin dahulu di atas wajan.
  2. Masak smoked beef sebentar sampai berubah warna, sisihkan.
  3. Bakar roti gandum sampai kecokelatan.
  4. Susun smoked beef dan keju di atas roti, lalu tutup dengan roti lainnya.
  5. Sajikan roti gandum daging keju selagi hangat, ya.

3. Setup roti gandum mangga

5 Resep Olahan Roti Gandum ala Rumahan yang Bikin Kenyang Lebih Lamainstagram.com/menudietmama

Bahan-bahan:

  • 1/2 buah mangga
  • 3 lembar roti gandum
  • 250 ml susu vanila
  • 2 sendok makan gula
  • 1 sendok makan tepung maizena
  • SKM sesuai selera
  • esens vanila sesuai selera
  • garam secukupnya

Cara membuat:

  1. Campurkan susu, gula, SKM, dan esens vanila di dalam panci, lalu didihkan.
  2. Tambahkan larutan tepung maizena dan garam, aduk sampai merata.
  3. Potong roti gandum sesuai selera, sisihkan.
  4. Blender mangga dahulu sampai halus.
  5. Susun roti, campuran susu, dan mangga di dalam wadah.
  6. Dinginkan dahulu, barulah sajikan setup roti gandum mangga.

Baca Juga: Resep Membuat Susu Gandum yang Kaya Nutrisi, Gak Cuma Jadi Oatmeal

4. Sandwich roti gandum

5 Resep Olahan Roti Gandum ala Rumahan yang Bikin Kenyang Lebih Lamainstagram.com/myfitfut

Bahan-bahan:

  • 2 lembar roti gandum
  • 1 lembar smoked beef
  • 1/4 buah timun
  • 1/2 buah tomat
  • 1 lembar selada
  • 1 sendok makan saus tomat
  • 1/2 sendok makan saus cabai
  • 1 butir telur

Cara membuat:

  1. Goreng smoked beef dan telur mata sapi dahulu, sisihkan.
  2. Potong timun dan tomat sebelum disusun.
  3. Olesi roti gandum dengan saus tomat, kemudian letakkan selada.
  4. Berikan tomat, telur, smoked beef, dan timun.
  5. Olesi saus cabai sebelum ditutup dengan roti lainnya.
  6. Sandwich roti gandum siap dinikmati.

5. Puding roti gandum

5 Resep Olahan Roti Gandum ala Rumahan yang Bikin Kenyang Lebih Lamainstagram.com/trulicious

Bahan-bahan:

  • 3 lembar roti gandum
  • 150 ml susu cair
  • 50 gram margarin
  • 3 sendok makan gula
  • 1 butir telur
  • kismis sesuai selera
  • kacang almond sesuai selera
  • keju sesuai selera

Cara membuat:

  1. Kocok telur bersama gula sampai larut.
  2. Tambahkan lelehan margarin bersama susu cair, aduk kembali.
  3. Masukkan potongan roti gandum, campurkan kembali.
  4. Tambahkan kismis, kacang almond, dan keju parut, lalu aduk merata.
  5. Tuang adonan ke dalam loyang.
  6. Panggang sampai matang. Iris-iris puding roti gandum untuk disajikan.

Itulah beberapa resep olahan roti gandum ala rumahan yang paling menggugah selera. Praktis untuk menu sarapan ataupun bekal ngantor.

Baca Juga: Resep Biskuit Gandum yang Renyah Tahan Lama, Gampang Bikinnya

yummy-banner

Topic:

  • Dewi Suci R.
  • Antonius Putu Satria

Berita Terkini Lainnya