Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
foodsguy.com
foodsguy.com

Berdasarkan klasifikasinya, sawi termasuk dalam genus Brassica dan masih satu famili dengan Cruciferous atau kubis-kubisan. Bagian tumbuhan sawi yang dijadikan bahan pangan adalah daun dan bunganya. Ada beberapa jenis sawi, di antaranya sawi hijau, sawi putih, dan pakcoy.

Sawi kaya akan vitamin A, B, C, dan K. Sawi juga mengandung berbagai mineral, seperti sodium, zat besi, dan kalsium. Sawi banyak diolah menjadi santapan lezat mulai dari tumis sayur sawi hingga difermentasi atau dikenal dengan kimchi. 

Ada satu olahan yang bisa jadi referensi masakanmu di rumah, yakni sawi gulung isi ayam yang lezat dan bergizi. Ditambah saus bolognese, makin mantap. Yuk, cari tahu resepnya di bawah ini.

1. Siapkan bahan-bahan

unsplash.com/Beccatapert

Bahan pembungkus:

  • Daun sawi putih atau hijau secukupnya

Bahan isian:

  • 300 gram daging ayam
  • 3 siung bawang putih
  • 1 sdm tepung tapioka
  • 1 sdt garam
  • ½ sdt gula
  • ½ sdt lada
  • ½ sdt kaldu bubuk
  • ½ batang wortel, potong korek api
  • 1 batang daun bawang
  • Batang sawi cincang secukupnya

Bahan saus:

  • 2 siung bawang putih
  • ½ buah bawang bombay
  • ¼ batang wortel, potong korek api
  • Saus bolognese instan
  • Air secukupnya

2. Rebus sawi hingga layu

Editorial Team

Tonton lebih seru di