12 Gerakan Yoga Ini Akan Mempercepat Hamil dengan Tingkatkan Kesuburan
Memiliki anak adalah dambaan mereka pasangan yang sudah menikah. Ada yang hanya butuh beberapa bulan saja untuk mendapatkan kehamilan, namun ada pula yang butuh berusaha beberapa tahun dulu baru bisa.
Kunci utama kehamilan itu sebenarnya masalah kesehatan. Tubuh yang fit seharusnya lebih mudah untuk mendapatkannya. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, salah satu caranya adalah dengan berolahraga.
Bahkan beberapa gerakan olahraga dirancang khusus memang untuk mudah mendapat kehamilan, seperti yoga. Berikut ini adalah beberapa gerakan yoga yang bisa dilakukan wanita untuk membantunya meningkatkan kesuburan, agar lebih cepat hamil.
1. Uttana Shishosana
2. Viparita Karani
3. Supta Baddha Konasana
4. Sufi Rolls
5. Back Rolls
6. Padahastasana
7. Bhujangasana
8. Setu Bandha Sarvangasana
9. Malasana
10. Marjaryasana/Bitilasana
11. Mandukasana
12. Utthita Trikonasana
Kurang lebih lakukan gerakan-gerakan ini selama 30 detik, 45 detik atau satu menit untuk tiap sesi satu gerakan agar mendapat hasil yang maksimal. Selain meningkatkan kesuburan, secara otomatis kamu juga akan mendapat bentuk tubuh yang lebih bagus. Imbangi dengan makan makanan sehat serta jauhi kebiasaan buruk tidak menyehatkan, seperti merokok.
Itulah tadi beberapa gerakan yoga untuk mempercepat kehamilan. Kamu yang sudah keburu ingin punya momongan, bisa mencobanya.
![[QUIZ] Notifikasi Mana yang Bikin Stres? Kami Tebak Kondisi Mental Kamu](https://image.idntimes.com/post/20250309/pexels-karolina-grabowska-6256014-42bdab8699379ee1fdc50eb1004cecf2-506d435762df4b22928608787d45b373.jpg)
![[QUIZ] Pilihan Menu Favoritmu di Aplikasi Ojol Ungkap Risiko Kesehatanmu](https://image.idntimes.com/post/20250521/seblak-4439fd7c67a33b9b7d49baed91e06faa-d0ea42c568cc86100c30fac0081628c1.png)
![[QUIZ] Kardio vs Latihan Beban, Mana yang Lebih Cocok Buatmu?](https://image.idntimes.com/post/20250508/16190-06da9cb21925c208b6c5f4982411b31d-64cf4b37dcccc6b4a69fd3cc38dec42a.jpeg)
![[QUIZ] Seberapa Tajam Matamu? Cek dengan Tebak Karakter Upin & Ipin Ini](https://image.idntimes.com/post/20250526/image-15-38aaa07364b27568f6d9ac02c74958a2.jpg)
![[QUIZ] Kamu Lebih Cocok Menekuni Yoga atau Pilates? Cek di Sini](https://image.idntimes.com/post/20260112/2148835402_3a8446ea-72fe-4533-a1c8-63b69e7ce486.jpg)