5 Cara Mencegah Rambut Beruban di Usia Muda, Sudah Tahu?
Penuaan dini bukan hanya bisa terlihat dari kerutan halus di wajah, tapi juga tumbuhnya uban di usia yang masih muda. Kalau normalnya uban ini akan tumbuh di atas usia 40 tahun, kamu yang mengalami penuaan dini bisa memilikinya di usia 20-an.
Gak perlu khawatir, ada beberapa cara untuk mencegah hal ini terjadi. Dilansir laman Medical News Today, berikut ini cara supaya rambutmu gak beruban di usia muda.
1.Kelola stres dengan baik
Kamu butuh mengelola stres dengan baik untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang baik juga. Pada dasarnya, mental dan fisik adalah satu kesatuan yang gak bisa dipisahkan.
Untuk mencegah tumbuhnya uban di usia muda, lakukan olahraga rutin, yoga, dan meditasi supaya kamu bisa mengelola stres dengan baik. Bisa juga dengan sesekali mengambil libur supaya bisa rileks dari padatnya aktivitas.
2. Penuhi nutrisi untuk rambut
Perhatikan makananmu. Pastikan kamu makan makanan yang mengandung vitamin B12, B9, zink, dan tembaga untuk membuat rambutmu sehat dan kuat dari dalam.
Mengonsumsi kandungan tersebut juga bisa mempertahankan kesehatan kulit kepala, lho. Keju, alpukat, cranberry, atau jeruk merupakan makanan yang kaya akan vitamin.
3. Berhenti merokok
Dari banyaknya pengaruh buruk merokok, penuaan dini adalah salah satu dampak yang ditimbulkan dari aktivitas ini. Kalau mau memiliki tubuh, termasuk rambut yang sehat, sebaiknya kamu berhenti rokok, ya.
4. Cek kesehatan secara rutin
Selain melakukan segala perawatan, kamu juga harus rajin cek kesehatan untuk mendeteksi adanya penyakit yang menyebabkan uban prematur. Kadang, uban bisa tumbuh karena penyakit, seperti vitiligo, gangguan autoimun, atau hipertiroidisme.
5. Gunakan heat protection
Penyebab munculnya uban salah satunya karena kulit kepala terlalu terekspos panas. Suhu panas yang berlebihan akan membuat kulit kepala jadi kering dan melemahkan folikel sehingga risiko penuaan dini akan lebih cepat dan tumbuhlah uban prematur.
Cara terbaik mencegahnya dengan menggunakan topi saat cuaca sedang panas-panasnya atau menghindari keramas dengan air yang terlalu panas.
Kamu bisa mencoba semua cara di atas agar uban gak gampang tumbuh di usiamu yang masih muda. Gak hanya punya rambut yang sehat, kamu juga bisa tampil lebih awet muda dari usiamu sebenarnya.
