5 Cara Mengencangkan Kulit Kendur Tanpa Perawatan Khusus
Mengencangkan kulit kendur dengan treatment tertentu sangat mudah seperti melakukan botox, terapi laser dan lain sebagainya. Namun, ada beberapa cara mengencangkan kulit kendur tanpa perawatan khusus di klinik kecantikan alias tidak perlu modal banyak.
Kamu cukup minum suplemen peningkat kadar kolagen dalam tubuh, makanan kaya antioksidan, dan lain sebagainya. Berikut ini cara lengkap beserta alasannya!
1. Konsumsi suplemen booster kolagen
Pola makan sangat memengaruhi kesehatan termasuk kulit. Maka, sangat tepat untuk kamu menambah asupan peningkat produksi kolagen dengan nutrisi anti penuaan dan anti kendur.
Kolagen hidrolisat merupakan suplemen yang dapat mengurangi efek penuaan kulit dengan meningkatkan kadar kolagen. Ada juga peptida kolagen yang berperan sebagai penghalang kelembaban kulit dengan meningkatkan kadar asam hialuronat.
Selain itu, suplemen kolagen juga dapat meningkatkan produksi kolagen, menghasilkan jaringan kolagen yang lebih kuat, pertumbuhan fibroblas kulit dan membuat sel dapat membantu membuat senyawa ikat lebih baik, penyembuhan luka. Penggunaan kolagen peptida dalam 4 minggu, produksi kolagen kulit dan strukturnya secara keseluruhan meningkat sekaligus membuat kulit lebih lembab terhidrasi setelah 8 pekan.
2. Tingkatkan asupan antioksidan
Cara mengencangkan kulit kendur secara alami juga dengan memperbanyak asupan antioksidan dan enzim. Nutrisi ini dapat membantu mengurangi kulit kendur dan keriput dengan menetralkan spesies oksigen reaktif (ROS). Sedangkan ROS merupakan senyawa yang dapat mengaktifkan jalur perusak kolagen.
Antioksidan berperan menstimulasi pertumbuhan kolagen dan elastin. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin A , C , D , dan E maupun koenzim Q10, selenium, seng dan epigallocatechin gallate (EGCG). Namun, jika kamu mengonsumsi produk vitamin dalam jangka panjang, terutama vitamin A dan E, dapat menimbulkan efek samping, termasuk mual, muntah, dan nyeri perut.
3. Pijat kulit
Pijatan berfungsi memperlancar aliran darah dan merangsang fibroblas atau sel yang membantu memproduksi jaringan ikat, termasuk kolagen dan elastin. Memberikan pijatan pada kulit dapat meningkatkan produksi mitokondria yang berperan penting dalam metabolisme jaringan dan sel. Sedangkan disfungsi mitokondria sendiri berkaitan dengan penuaan kulit.
Studi tahun 2017 yang dikutip dari medicalnewstoday.com menemukan penggunaan alat pijat kulit ringan selama 1 menit dua kali sehari selama 10 hari meningkatkan ekspresi molekul kulit, seperti prokolagen-1, fibrilin, dan tropoelastin. Selain itu, disebutkan juga penggunaan alat pijat setelah mengoleskan krim anti-penuaan komersial pada wajah dan leher memperkuat efek dari produk anti aging.
4. Olahraga
Olahraga merupakan cara terbaik mengencangkan kulit yang kendur, terutama latihan akan beban. Apalagi kalau kulit kendur disebabkan karena penurunan berat badan.
Perlu kamu ketahui, lemak berlebih membuat kulit kendur jika dibiarkan terlalu memenuhi badan sebab dalam jangka waktu lama kulit dapat kehilangan sebagian kemampuannya untuk menyusut seiring dengan penurunan berat badan. Latihan pembentukan otot menjadi solusi untuk mengganti lemak yang hilang akibat diet dengan massa otot sehingga tampilan kulit kendur dapat dikurangi.
Namun, latihan wajah tidak termasuk karena belum terbukti efektif untuk kulit kendur. Hanya sedikit penelitian yang mendukung latihan wajah benar-benar membantu mengencangkan kulit.
5. Menurunkan berat badan
Badan besar yang didominasi lemak subkutan akan membuat kulit tampak kendur. Ciri adanya lemak subkutan ini ketika area tubuh dicubit terlihat ada lebih dari beberapa milimeter kulit.
Maka dari itu, untuk mengencangkan kulit kendur kamu perlu menghilangkan lemak tersebut dengan diet. Tidak ada solusi lain selain menurunkan berat badan.
Cara mengencangkan kulit kendur ini bisa dijadikan pendukung perawatanmu. Tapi, beberapa penelitian membuktikan efektivitas, termasuk hanya sekadar melakukan pijatan ringan di kulit.
