5 Gerakan Sederhana yang Bisa Menghilangkan Rasa Lelah di Kantor
Kantor seringkali menjadi tempat yang membebani tubuh dan pikiran, terutama bagi mereka yang bekerja dalam waktu yang lama. Rasa lelah yang terus-menerus dapat mempengaruhi kinerja dan kesehatan.
Namun, ada beberapa gerakan sederhana yang dapat dilakukan di kantor untuk membantu menghilangkan rasa lelah. Berikut adalah gerakan sederhana yang bisa membantu kamu menghilangkan rasa lelah karena seharian di kantor.
1. Stretching
Ketika bekerja di kantor selama berjam-jam, tubuh seringkali merasa kaku dan lelah. Salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah tersebut adalah dengan melakukan stretching sederhana. Peregangan otot-otot tubuh dapat membantu mengurangi ketegangan, meredakan stres, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Beberapa gerakan stretching sederhana yang dapat dilakukan di kantor antara lain meregangkan otot leher dan punggung, melakukan gerakan stretching kaki, atau melakukan gerakan peregangan tangan dan bahu.
Melakukan stretching di kantor dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi ketegangan otot yang mungkin disebabkan oleh posisi duduk yang salah atau kurang gerakan. Dengan melakukan stretching secara teratur, kamu dapat merasa lebih bugar dan produktif saat bekerja di kantor.