5 Jenis Camilan Sehat yang Cocok Dimakan di Kantor Sambil Kerja
Bekerja sepanjang hari di kantor bisa membosankan tanpa adanya camilan yang menemani. Namun banyak sekali jenis camilan yang ternyata kurang sehat. Makan camilan di kantor juga harus memperhatikan agar tidak mengganggu pekerjaan ataupun kebersihan. Ada baiknya memilih camilan yang sehat dan ringkas sehingga bisa dikonsumsi dengan nyaman. Berikut ini 5 camilan sehat yang cocok untuk dimakan di kantor:
1. Kacang
Kacang sering disebut kurang sehat karena tinggi lemak dan kalori. Sebenarnya kacang sangat baik bagi kesehatan jika diolah dan dimakan tidak berlebihan. Ada baiknya tidak memakan kacang yang digoreng dengan minyak. Pilih olahan kacang yang dipanggang tanpa tambahan bumbu lainnya. Beberapa jenis kacang yang disarankan misalnya almond, cashew, pistachio, walnut, dan kacang
2. Buah kering
Buah kering bisa dijadikan camilan yang mudah dimakan sambil bekerja. Namun perlu diperhatikan bahwa buah kering lebih tinggi kalori karena lebih padat dengan air yang telah dihilangkan. Makan buah kering secukupnya jangan berlebihan. Pilih jenis buah kering yang tidak diberi tambahan gula atau perasa lainnya.
3. Yoghurt
Kaya akan kalsium, protein, dan probiotik, yoghurt menjadi salah satu camilan sehat yang sangat dianjurkan. Yoghurt sendiri bisa ditemui dalam beragam rasa seperti vanila, stroberi, sampai blueberi. Bisa juga menambahkan yoghurt dengan buah segar seperti blueberi.
4. Apel dan pisang
Buah-buahan segar bisa juga dijadikan camilan sehat yang cocok dimakan di kantor. Jenis buah yang umum misalnya apel dan pisang. Kedua buah tersebut mudah ditemukan, sehat, dan tidak merepotkan saat dimakan di kantor. Apel bisa langsung dimakan tanpa harus dikupas kulitnya. Sedangkan pisang juga mudah untuk dikupas dan langsung dimakan.
5. Granola
Granola merupakan camilan yang mengandung oat, kacang, madu, atau pemanis alami lain seperti brown sugar. Ada juga jenis granola bar yang dibentuk seperti batangan sehingga bisa jadi camilan yang mudah dimakan saat berada di kantor.
