5 Kebiasaan Salah yang Bisa Bikin Postur Tubuh Rusak, Yuk Benahi!
Kebiasaan sehari-hari memang amat menentukan hidup kita. Jika kebiasaan baik selalu kita lakukan maka kita tetap akan sehat namun bila kebiasaan buruk justru yang kita jaga maka kesehatan kita bisa terganggu. Hal ini berlaku juga dalam postur tubuh, saat kamu terus menerapkan lima kebiasaan buruk berikut ini maka postur tubuhmu bisa rusak!
1. Duduk terlalu lama
Saat terlalu lama duduk biasanya otot-otot tubuh akan terasa kaku dan postur tubuh pun jelas bisa terganggu. Meski pekerjaanmu berat dan menuntutmu untuk duduk seharian, sempatkan untuk selalu melakukan peregangan otot dan jangan duduk sambil membungkuk.
2. Kaki disilang
Duduk menyilangkan kaki memang terlihat lebih elegan dan anggun. Namun sayangnya kebiasaan buruk ini bisa membuat kakimu disposisi menjadi lebih melengkung sehingga postur tubuhmu tidak akan sempurna lagi. Memang sih efeknya baru akan terasa selang beberapa tahun kemudian namun tak salah kan kalau kita mulai hindari kebiasaan buruk ini agar postur tubuh tetap terjaga.
3. Bungkuk
Kebiasaan bungkuk pastinya sering dilakukan para pengguna ponsel pintar. Bagaimana tidak biasanya posisi layar malah lebih bawah sehingga mau tak mau penggunanya menjadi duduk membungkuk. Jika kebiasaan terus dilakukan maka postur tubuhmu akan rusak dan kamu akan benar-benar berubah menjadi bungkuk. Nah oleh sebab itu upayakan untuk membuat layar smartphone sejajar dengan mata agar kamu tidak bungkuk.
4. Membawa tas berat
Entah menggunakan tas di belakang atau di samping jelas semuanya bisa mempengaruhi postur tubuh. Saat kamu mengenakan tas berat di belakang kamu akan membungkuk dan jika digunakan di samping kamu akan mengalami skoliosis atau postur tubuh seperti huruf S. Nah demi kesehatanmu upayakan untuk membawa tas jangan terlalu berat ya karena bila kebiasaan ini terus dilakukan bertahun-tahun maka postur tubuhmu akan berubah.
5. Menggunakan heels
Meski terlihat menawan faktanya heels memang bisa mempengaruhi kesehatan. Memang kamu akan terlihat lebih tinggi namun bila menjadi kebiasaan maka tumit akan lelah dan postur kakimu menjadi berubah. Meski diharuskan menggunakan heels sebaiknya jangan dipakai setiap hari dan sesekali ganti saja heelsmu dengan sepatu datar agar kaki bisa rileks dan tumit tidak terasa lelah.
Nah hindari kebiasaan itu ya agar postur tubuh dan kesehatanmu tetap terjaga!