5 Manfaat Ajaib Asparagus untuk Kesehatan Tubuh
Suka konsumsi asparagus? Kamu gak salah pilih, karena sayuran yang memiliki nama latin Asparagus officinalis ini mempunyai kandungan nutrisi yang sangat baik lho, diantaranya vitamin C, vitamin E, viamin K, asam amino, asam folat, beberapa mineral seperti kalsium dan fosfor. Nah, dengan nutrisi yang luar biasa tersebut, berikut beberapa manfaat yang kamu peroleh jika menjadikan asparagus dalam menu keseharianmu.
1. Baik untuk saluran pencernaan
Kebutuhan serat merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Nah, ternyata asparagus mengandung serat yang sangat baik untuk saluran pencernaan lho. Jadi rajin-rajin aja konsumsi asparagus, biar gak gampang sembelit.
2. Menurunkan tekanan darah tinggi
Nah, jika kamu atau saudara ada yang menderita tekanan darah tinggi, jangan ragu untuk konsumsi asparagus. Kandungan kalium dan vitamin K pada aspargaus akan memperlancar pembuluh darah, sehingga menjaga tekanan darah tetap normal.
3. Sumber antioksidan
Asparagus mengandung antioksidan, vitamin C, vitamin E dan flavonoid dalam jumlah yang tinggi, yang berperan dalam menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel-sel dalam tubuh. Tentu kombinasikan dengan buah dan sayur yang lain ya, sehingga jumlah antioksidan makin optimal.
4. Baik untuk kesehatan jantung
Untuk mencegah penyakit kardiovaskuler alangkah baiknya asparagus dijadikan dalam diet sehat sehari-hari. Kandungan asam folat dan potasium pada asparagus berperan dalam mengontrol tekanan darah dan homosistein darah lho.
5. Baik untuk penderita diabetes
Karena asparagus rendah kalori dan gula, maka sangat cocok dikonsumsi untuk penderita diabetes nih. Tentu dibarengi dengan olahraga yang sesuai dengan kebutuhan maka manfaat asparagus akan semakin optimal.
Nah, masukkan asparagus di daftar belanja sehari-hari ya.
