5 Mitos Ibu Hamil yang Harusnya Sudah Tidak Dipercaya Lagi

Banyak yang mengatakan bahwa ketika hamil kamu perlu makan dengan porsi dua kali lipat dari biasanya. Hal ini karena kamu perlu makan untuk jatah dua orang, yaitu kamu sendiri dan bayi dalam kandunganmu.

Sayangnya, hal ini justru kurang tepat. Ibu hamil justru harus mengontrol pola makan dan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuhnya. Bukan masalah banyaknya, namun kelengkapan nutrisi dalam asupan makananlah yang harus diperhatikan. Pastikan bahwa saat hamil, kamu mengonsumsi berbagai jenis makanan dengan kelengkapan nutrisi mulai dari karbohidrat, serat, vitamin, hingga mineral.

Sesuatu yang berlebihan memang tidak baik. Baik itu ibu hamil maupun perempuan pada umumnya, bekerja terlalu keras atau terlalu banyak berolahraga memang tidak disarankan. Hal ini dikarenakan kekebalan tubuh akan menurun ketika tubuh sedang kelelahan atau kurang istirahat.

Namun bukan berarti ibu hamil tidak boleh beraktivitas. Sebaliknya, ibu hamil tetap harus beraktivitas, termasuk bekerja dan berolahraga, namun dengan porsi yang pas. Hal ini lantaran tubuh yang aktif justru akan tetap sehat dan fit.

Mitos ini pun sangat keliru dan sedikit ‘menjebak’. Perlu kamu ketahui, air (dengan atau tanpa es) mengandung nol kalori, jadi tidak akan membuat kamu dan bayimu menjadi besar atau gemuk. Yang mungkin menyebabkan kegemukan adalah bahan-bahan yang kamu campurkan ke dalam air es, seperti sirup, gula, dan susu. Yang pasti, apapun yang dikonsumsi secara berlebihan akan membuat berat badan kamu dan si kecil membesar.

Alergi adalah suatu gangguan kesehatan yang bersifat genetik. Kacang justru mengandung banyak kandungan protein dan asam folat yang bagus untuk ibu hamil. Namun, jika keluargamu memiliki riwayat alergi, entah itu terhadap kacang ataupun jenis bahan makanan lainnya, lebih baik berhati-hati dalam mengonsumsinya. Lebih baik berjaga-jaga dengan menunda konsumsi makanan tersebut hingga si bayi lahir.

Menurut mitos, ibu hamil beserta suami tidak boleh membunuh binatang (sengaja ataupun tidak) karena bisa menyebabkan cacat pada bayi mereka setelah lahir. Hal ini tentu saja tidak benar. Membunuh binatang memang tidak diperbolehkan, apalagi jika tanpa alasan yang jelas. Jadi, jangan takut apalagi panik ketika mendengar suamimu tanpa sengaja membunuh binatang tertentu, karena hal itu sama sekali tidak ada hubungannya dengan kehamilanmu.

Nah, ibu dan calon ibu sekalian, demikian beberapa mitos yang sering beredar dan membuat cemas beserta fakta yang mematahkannya. Mitos berasal dari pengalaman berulang yang terjadi di masa lalu sehingga banyak dipercaya orang. Namun, sekarang kamu hidup di zaman modern 'kan? Jika kamu masih ragu akan kebenaran suatu mitos tertentu, konsultasikan pada yang dokter atau ahlinya saja.