6 Gerakan Tanpa Lompat untuk Otot Perut Lebih Liat dan Kuat, Coba deh!
Punya perut yang kencang dan kuat? Duh, siapa yang gak mau, sih? Paling gak, selain aktivitas jadi lebih nyaman, saat duduk pun perut gak jadi berlipat-lipat meluber.
Nah, buat kamu yang ingin punya otot perut yang oke, coba deh olahraga ini. Lima gerakan tanpa lompat ini bisa membantu mengencangkan dan menguatkan otot perutmu!
1. Leg drops
Berbaring di atas matras, angkat kedua kaki lurus. Turunkan kedua kaki secara bersamaan hingga hampir menyentuh lantai (gak sampai menyentuh tanah, ya), lalu kembali angkat ke posisi semula.
Gunakan otot perut terutama bagian bawah untuk mengontrol gerakan, bukan dengan momentum. Kamu bisa meletakkan tangan di samping badan atau batas pinggang dan bokong. Kamu juga bisa sedikit mengangkat kepala dan punggung atas agar lebih menantang.