Jika sakit kepala menyerang, jangan buru-buru meminum obat, namun tentunya tidak baik bagi tubuh jika kita sering mengonsumsi obat kimia yang bisa menimbulkan efek samping yang merugikan kesehatan.
Sebelum melirik obat-obatan tersebut, ada baiknya jika kamu mulai menggunakan obat alami untuk meredakan sakit kepala. Selain mudah didapat di rumah, obat alami tersebut juga hampir tanpa efek samping bagi tubuh. Apa saja obat alami yang bisa meredakan sakit kepala tersebut?
Ketika sedang sakit kepala, hal termudah yang bisa dilakukan untuk meredakannya adalah dengan minum air putih, karena seringkali sakit kepala terjadi ketika tubuh mengalami dehidrasi atau kurangnya asupan air untuk tubuh. Menurut studi yang dilakukan University of Maastricht, Belanda, minum air putih secara teratur dapat menurunkan tingkat keparahan sakit kepala dan migren. Selain itu air putih juga bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak akan mudah terkena sakit kepala.
Kentang merupakan sayuran yang kaya akan kalium, sehingga bisa dikonsumsi untuk meredakan sakit kepala. Karena kalium bisa menjadi pereda nyeri alami. Menurut penelitian kurangnya kalium dalam tubuh dapat berdampak pada timbulnya sakit kepala serta berbagai keluhan lainnya dan cukup konsumsi kentang rebus untuk mengatasinya.
Penyebab utama sakit kepala adalah adanya pelebaran pembuluh darah di kepala yang mengakibatkan rasa nyeri di bagian kepala, dan kafein dalam kopi mengandung senyawa yang dapat menormalkan pembuluh darah yang melebar tersebut serta membantu melancarkan aliran darah sehingga dapat meredakan rasa sakit di kepala. Selain itu kafein juga diketahui dapat menenangkan sistem saraf yang tegang yang menjadi penyebab sakit kepala. Cukup satu cangkir kopi hitam saja untuk mendapatkan manfaatnya.
Potasium dalam pisang bisa membantu menjaga tekanan darah dan berperan penting agar otot-otot tubuh bekerja dengan baik, kekurangan potasium dalam tubuh bisa mengakibatkan otot tegang dan nyeri termasuk juga otot di bagian leher dan kepala. Sedangkan magnesium bermanfaat untuk melindungi tubuh dari sakit kepala dengan cara merelaksasi pembuluh darah. Selain itu, magnesium memiliki efek menenangkan sehingga berguna untuk meredakan sakit kepala akibat stres.
Jahe telah lama dikenal sebagai rempah yang mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Selain manfaat utamanya untuk menghangatkan badan, ternyata jahe juga bermanfaat untuk meredakan sakit kepala. Hal tersebut dikarenakan jahe mengandung gingerol dan fenol, senyawa kimia yang bersifat anti nyeri yang bisa meredakan rasa sakit, termasuk sakit kepala. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, kamu bisa mengombinasikan air jahe dengan madu dan lemon.
Aroma minyak kayu putih dapat memberikan efek menenangkan dan memberikan relaksasi yang dapat menurunkan ketegangan di otak dan meredakan rasa sakit kepala. Cukup oleskan minyak kayu putih di sekitar leher serta kening bagian samping dan rasakan manfaatnya.
Itulah beberapa obat alami yang bisa kamu gunakan sebagai pertolongan pertama untuk meredakan sakit kepala, jangan terlalu bergantung pada obat-obatan berbahan kimia ya guys!