7 Manfaat Penting Kesehatan dari Meminum Air Mentimun

Saat mencoba menurunkan berat badan, kita harus menghindari minuman yang mengandung gula dan membuat pengganti yang lebih cerdas. Air mentimun dapat membantu kita dengan ini. Memiliki rendah kalori secara alami, mentimun adalah cara terbaik untuk membantu kita tetap kenyang, dengan cara yang tidak bisa dilakukan dengan minuman manis.

Selain itu, dengan mengurangi jumlah kalori yang kita konsumsi, pembakaran lemak ditingkatkan dan penurunan berat badan dipercepat. Belum lagi mentimun mengandung serat, yang membantu membuat kita kenyang di antara waktu makan sehingga tidak perlu terus-menerus ngemil.

Salah satu pengobatan tradisional yang paling terkenal untuk tekanan darah tinggi adalah konsumsi mentimun, yang telah didokumentasikan memiliki efek diuretik, mempromosikan ekskresi natrium, yang terlibat dalam berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi.

Minum air mentimun memastikan bahwa asupan potasium kita ditambah, karena dua mineral ini memiliki keseimbangan yang penting. Kalium yang cukup dapat membantu mengimbangi efek konsumsi natrium pada tekanan darah kita.

Mentimun bukan sumber kalsium yang baik, tetapi itu adalah sumber vitamin K yang baik. Namun, kebanyakan orang tidak mengonsumsi mentimun setiap hari, dan sebaliknya kehilangan manfaat vitamin penting ini bagi kesehatan tulang.

Membuat air mentimun dan menyimpannya di lemari es dapat membantu memastikan kita memanfaatkan semua vitamin K yang ditawarkan, membantu mendukung kekuatan dan mineralisasi tulang.

Ginjal adalah organ filtrasi penting yang membantu menghilangkan metabolit berbasis air dari tubuh sehingga dapat dikeluarkan sebagai urin. Namun, seiring waktu unit penyaringan dalam ginjal dapat tersumbat, baik sebagai akibat dari pembentukan batu ginjal, atau karena fakta bahwa konsumsi air rendah.

Minum air yang cukup akan membantu, tetapi air mentimun lebih unggul karena juga mengandung kalium, mineral penting yang membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Jangan meremehkan pentingnya ginjal kita dan perubahan kecil seperti apa yang bisa dilakukan dengan mengonsumsi lebih banyak air mentimun.

Meskipun tubuh mencoba yang terbaik untuk mempertahankan volume darah yang stabil, perubahan elektrolit dapat mempengaruhi keseimbangan ini dan berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi. Kebanyakan orang tidak mengalami kesulitan mendapatkan natrium dalam dietnya, tetapi di mana mereka melakukannya adalah memastikan kalium ada untuk menyeimbangkannya.

Sodium memiliki efek konstriksi pada pembuluh darah, sedangkan potasium membantunya untuk rileks atau melebar. Ini adalah alasan lain mengapa potasium membantu meningkatkan sirkulasi, dan dapat mengimbangi atau mengurangi keparahan peningkatan tekanan darah.

Demensia adalah kondisi kompleks yang ditandai dengan kegagalan daya ingat dan fungsi kognitif, biasanya dikaitkan dengan usia lanjut. Namun, proses yang tampaknya alami ini bisa sangat dipercepat karena stres, atau karena efek radikal bebas yang berbahaya.

Dalam air mentimun kita dapat menemukan antioksidan flavonoid lain yang dikenal sebagai fisetin, yang penelitian telah menunjukkan dapat mengurangi kerusakan oksidatif di otak, meningkatkan fungsi otak dan bahkan telah terbukti dalam pencegahan penyakit neurodegeneratif Alzheimer. Tidak ada salahnya mulai mengonsumsi lebih banyak air mentimun mulai sekarang, karena itu bisa menjadi perubahan sederhana yang menjaga ingatan kita esok hari.

Detoksifikasi adalah proses kompleks yang tubuh alami setiap hari, menjadi bagian penting dari pembuangan limbah untuk mencegah harus berurusan dengan bahaya produk sampingan metabolisme. Kita telah mengetahui bahwa air mentimun dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal, tetapi juga dapat membantu memastikan bahwa hati memecah metabolit secara efisien.

Jadi berapa banyak air mentimun yang harus kita minum per hari? Sebanyak yang kitaamu suka. Rekomendasi meminum air putih sendiri adalah sekitar 8 gelas setiap hari, jadi jika kita memilih untuk menambahkan mentimun, tidak ada masalah.

Kita cukup memotong beberapa irisan mentimun dan menempatkannya di gelas dengan air untuk didinginkan di lemari es. Namun, kita disarankan juga untuk memakan irisan mentimunnya, karena itu masih mengandung serat, untuk mendukung keteraturan dan meminimalkan masalah pencernaan.