8 Khasiat Konsumsi Labu, Turunkan Berat Badan sampai Cegah Kanker
Secara ilmiah, labu merupakan golongan buah atau sayuran buah, karena memiliki biji. Pada beberapa daerah tertentu, labu juga dikenal dengan sebutan waluh. Identik dengan warnanya yang cerah dan cantik, labu menyimpan begitu banyak nutrisi yang menjadikannya berkhasiat apabila dikonsumsi.
Selain bernutrisi, labu juga terbilang sebagai makanan rendah kalori. Disebutkan bahwa secangkir labu yang telah dimasak dengan berat kurang lebih 245 gram mengandung hanya sekitar 50 kalori. Fakta ini menunjukkan bahwa labu sangat layak dikonsumsi untuk mengurangi berat badan. Dilansir dari laman womenshealthmag, medicalnewstoday dan healthline, berikut delapan khasiat mengonsumsi daging labu hingga bijinya untuk kesehatanmu.
1. Biji labu kaya protein untuk fase pemulihan
Tersimpan kandungan zinc atau seng dan protein pada biji labu. Dua kandungan ini bagus dikonsumsi untuk fase pemulihan, seperti setelah berolahraga. Selain pemulihan, kandungan seng juga baik untuk pencernaan. Dengan seng, enzim pada proses pencernaan dapat berkerja dengan maksimal sehingga memungkinan kamu untuk BAB secara teratur.
Biji labu dapat dikonsumsi dengan cara direbus atau dripanggang kemudian disantap secara langsung sebagai camilan atau dimasukkan ke dalam yoghurt atau salad.