Apa Itu Daya Tahan? Ini Hubungannya dengan Tubuh Manusia
Aktivitas dan semua kegiatan yang dilakukan oleh manusia tentu memiliki konsekuensi di baliknya. Nah, salah satunya adalah daya tahan atau endurance yang kerap dijadikan tolok ukur fisiologis dari segi kekuatan dan konsistensi. Well, tentunya sangat menarik untuk menyelidiki apa itu daya tahan, bukan?
So, di sini, kita akan sama-sama belajar tentang apa itu daya tahan tubuh. Sebetulnya, sih, hewan dan tanaman juga memiliki daya tahan untuk bertahan hidup di alam liar. Namun, kita akan fokuskan pembahasan ini pada manusia. Disimak, ya!
1. Pengertian daya tahan
Jadi, sebetulnya apa, sih, yang dimaksud dengan daya tahan itu? Secara sederhana, daya tahan atau endurance bisa diartikan sebagai kemampuan organisme untuk beraktivitas dalam jangka waktu tertentu. Yup, itu artinya, daya tahan tidak selalu identik dengan pekerjaan berat atau maraton (terus-menerus).
Kendati demikian, daya tahan akan selalu berkorelasi dengan kekuatan, determinasi, dan konsistensi suatu organisme dalam melakukan segala macam aktivitas. Dalam dunia manusia, hal ini bisa merujuk pada olahraga, beraktivitas berat, dan seberapa kuat tubuh kita menahan beban tertentu.
Pada umumnya, orang yang memiliki daya tahan kuat punya risiko lebih rendah terhadap paparan penyakit. Mereka yang punya daya tahan bagus juga tidak mudah lelah meskipun melakukan aktivitas yang tergolong berat. Nah, sampai di sini, kamu sudah mengetahui apa itu daya tahan dan hubungannya dengan tubuh manusia?
2. Berbeda dengan stamina
Menurut penjelasan yang dipaparkan dalam laman Healthline, ada perbedaan mendasar antara daya tahan dan stamina. Daya tahan atau endurance lebih berfokus pada kemampuan diri kita dalam menerima beban tertentu. Sementara itu, stamina merujuk pada kuantitas dan kualitas energi yang kita keluarkan untuk aktivitas tertentu.
Namun, kendati berbeda, keduanya saling berkorelasi satu sama lain. Secara umum, orang yang punya daya tahan dan stamina bagus akan mampu bertahan lebih lama dalam aktivitas yang berat. Mereka tak akan mudah merasa lelah, letih, dan lemas hanya karena aktivitas yang cenderung ringan.
Nah, jika kamu mudah sekali merasa lelah dan letih meskipun hanya melakukan hal sederhana, mungkin ada baiknya periksa diri ke dokter. Jangan biarkan kelelahan tak wajar berlarut-larut karena bisa saja itu menandakan ada sesuatu yang tidak beres dalam tubuh.
3. Bisa dilatih
Muscle and Fitness dalam lamannya mencatat bahwa daya tahan pada tubuh manusia bisa dilatih dengan cara dan teknik yang benar. Nah, untuk melatihnya, kamu harus memperhatikan beberapa hal penting supaya pelatihan daya tahan tidak mengganggu kesehatan.
Memperhatikan jumlah asupan air dan pemanasan sebelum beraktivitas berat merupakan dua hal sederhana yang bisa dilakukan siapa saja untuk melatih kekuatan fisik. Harus diperhatikan juga bahwa tiap-tiap orang punya tingkat daya tahan yang berbeda. Selain itu, bagi atlet, tentunya ada banyak hal detail yang wajib dilakukan dan dikonsultasikan oleh ahli profesional.
Nah, bagaimana? Apakah kamu juga suka berolahraga atau melakukan aktivitas berat? So, selalu jaga kesehatanmu dan semoga artikel ini bisa menambah pengetahuan, ya!
