Apakah Boleh Olahraga setelah Cabut Gigi? Begini Penjelasannya!

Olahraga mengaktifkan sistem saraf simpatik yang salah satu manifestasinya ialah peningkatan tekanan darah di dalam tubuh. Namun, meski bersifat sementara, laman Mayoclinic menjelaskan bahwa ini berisiko memicu perdarahan di area ekstraksi gigi. 

Lebih lanjut, perdarahan yang terjadi secara terus menerus dapat mengganggu proses pembekuan darah, sehingga pemulihan luka di area ekstraksi gigi menjadi lebih sulit. Kondisi ini dapat berkembang menjadi dry socket, komplikasi yang menimbulkan nyeri hebat usai cabut gigi.

Guna menghindari komplikasi, kita dianjurkan untuk beristirahat sebanyak mungkin dan menghindari aktivitas berat setidaknya 24 jam usai tindakan cabut gigi dilakukan. Lantas, kapan kita bisa memulai rutinitas olahraga secara efektif?

Dilansir Oral Surgery of Utah, akan lebih baik jika menunggu setidaknya seminggu sebelum kembali berolahraga. Namun, ini juga bergantung pada kondisi dan kompleksitas prosedur cabut gigi yang dialami setiap orang. Karenanya, diskusikan dengan dokter dan perawat gigi untuk mengetahui kapan kamu bisa kembali berolahraga.

Selain memperhatikan kapan waktu yang tepat untuk kembali berolahraga, kita juga perlu mengetahui jenis olahraga yang sebaiknya dihindari. Beberapa jenis olahraga baru bisa kembali dilakukan setelah beberapa minggu setelah melalui tindakan cabut gigi. 

Sebut saja olahraga dengan intensitas berat, seperti angkat beban. Bahkan, berlari dapat menyebabkan rasa sakit di area ekstraksi gigi lantaran meningkatkan aliran darah ke area tersebut. Sebagai gantinya, coba aktivitas fisik dengan intensitas rendah, seperti yoga dan berenang, selama beberapa saat hingga luka pulih sepenuhnya.

Dilansir Livestrong, jika saat berolahraga atau setelahnya kamu menemukan tanda-tanda berikut ini, sebaiknya segera berhenti dan periksakan kondisi gigi dan mulut ke dokter. 

• Area ekstraksi gigi mengalami perdarahan,
• pembengkakan di area ekstraksi gigi meningkat,
• mengalami demam setelah berolahraga,
• jahitan di area ekstrasi gigi terlepas,
• kesulitan berbicara dan mengunyah, dan
• mengalami pusing kepala.

Usai melalui prosedur cabut gigi, kita tentu kesulitan memakan makanan yang biasa dikonsumsi, setidaknya selama beberapa hari. Sebagai gantinya, makanan dengan tekstur lunak dipilih karena lebih mudah dicerna. Tak hanya itu, frekuensi dan jumlah makanan yang dikonsumsi cenderung lebih kecil dibandingkan biasanya.

Oleh karena itu, berolahraga dengan intensitas berat tak disarankan lantaran memerlukan energi cukup besar. Padahal, tubuh juga memerlukan energi untuk memulihkan luka dan peradangan di area ekstraksi gigi. Jika terjadi kompetisi perebutan energi seperti ini, maka proses pemulihan luka dikhawatirkan tidak berlangsung secara optimal.

Guna menghindari komplikasi usai mencabut gigi, hindari aktivitas fisik berat setidaknya selama seminggu. Namun seberapa cepat seseorang dapat kembali berolahraga juga bergantung pada kondisi dan kompleksitas prosedur cabut gigi yang dilalui. Karenanya, konsultasikan dengan dokter gigi untuk mengetahui kapan bisa kembali berolahraga.