Benarkah Osteoporosis Hanya Menyerang Lansia? Ini Faktanya

Banyak orang, terutama yang masih muda berpikir bahwa osteoporosis hanya menyerang orang tua. Well, meski kepadatan tulang memang berkurang seiring dengan bertambahnya usia, bukan berarti anak muda juga dapat terhindar dari penyakit ini. Dilansir Healthline, pada dasarnya osteoporosis merupakan penyakit tulang, dan bukan bagian dari proses penuaan.

Itu artinya, penyakit ini dapat menyerang siapa saja tanpa ada batasan usia. Pada orang yang lebih muda, osteoporosis biasanya disebabkan oleh penyerapan jaringan tulang yang rusak melebihi produksi jaringan tulang baru. Proses regenerasi yang gak sempurna ini membuat tulang kehilangan kepadatan mineral, menciptakan celah besar pada kerangka dan struktur tulang. Alhasil tulang menjadi lemah, dan rentan mengalami patah tulang.

Kondisi tubuh kita, sangat dipengaruhi dengan berbagai kebiasaan yang kita lakukan. Hal yang sama juga berlaku bagi tulang kita. Sayangnya alih-alih menjaga tulang agar tetap sehat, tanpa disadari kita justru lebih sering melakukan kebiasaan-kebiasaan yang memberikan pengaruh buruk pada tulang. Dilansir Carrell Clinic, berikut beberapa kebiasaan sehari-hari yang mempengaruhi tulang:

Kebanyakan orang mulai serius menjaga kesehatan tulangnya setelah memasuki usia tua, atau bahkan setelah mengalami berbagai masalah kesehatan. Padahal seperti yang sudah dibahas sebelumnya, seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang juga akan berkurang. Bahkan jika kamu berolahraga atau konsumsi makanan yang sehat diusia tua, hasil yang didapat gak akan sebaik saat masih muda. Daripada menunggu tua, menjaga kesehatan tulang sebaiknya dilakukan sejak muda.

Dilansir Mayo Clinic, menjaga kesehatan tulang bukan sesuatu yang sulit dilakukan. Kamu bisa memulainya dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium, protein, dan vitamin D secara rutin. Memastikan tubuh tetap aktif dengan melakukan latihan beban, hingga menghindari konsumsi minuman yang dapat mengganggu penyerapan kalsium seperti alkohol, kopi, atau teh secara berlebihan. Terakhir, jika kamu harus mengonsumsi obat-obatan tertentu, tanyakan pada tenaga kesehatan apakah obat-obatan tersebut dapat mempengaruhi kesehatan tulang? Jika iya, kamu bisa berdiskusi dengan mereka untuk menjaga agar tulang tetap dalam kondisi sehat.

Salah satu hal yang membuat osteoporosis berbahaya adalah, bukan hanya karena penyakit ini membuat tulang jadi rapuh. Melainkan karena, osteoporosis juga biasanya gak menunjukkan gejala tertentu. Kebanyakan orang baru menyadari dirinya terkena osteoporosis justru setelah tulangnya cedera atau patah. Untuk menghindari hal itu, ada baiknya jika kita menjaga kesehatan tulang sejak masih muda.

Referensi