Bernutrisi dan Menyehatkan, Ini 5 Makanan yang Cepat Dicerna Tubuh
Pada hari-hari biasa dan sehat, kebanyakan orang cenderung menginginkan makanan yang tinggi serat karena membutuhkan waktu lebih lama bagi tubuh untuk mencerna makanan tersebut sehingga membuat kamu kenyang lebih lama. Namun, ada kalanya perut menginginkan makanan yang dapat dicerna dengan mudah dan cepat.
Beberapa orang memiliki masalah yang menyebabkan kesulitan mencerna beberapa makanan. Gejala masalah pencernaan ini seperti refluks asam, kembung, sakit perut, muntah, dan diare. Untuk individu dengan masalah pencernaan seperti ini, makanan yang mudah dicerna dapat membantu menjaga pencernaan tetap sehat.
Di bawah ini akan dibahas makanan yang mudah dicerna yang dapat membantu beberapa masalah pencernaan dilansir dari laman Medical News Today dan Women's Health.
1. Telur
Telur merupakan bahan makanan yang sangat mudah didapat, diolah, dimakan, dan dicerna. Sebut saja, telur rebus, dadar, atau orak-arik merupakan beberapa olahan telur favorit banyak orang. Berbagai olahan telur ini juga sering kali cocok untuk orang yang baru sembuh dari virus perut atau mual.
Putih telur mengandung lebih sedikit lemak dan lebih mudah dicerna, tetapi banyak orang dengan masalah pencernaan tetap mampu mentolerir kuning telur. Telur juga merupakan bahan makanan yang penuh gizi.
Saat memasak telur, tambahkan susu rendah lemak alih-alih mentega, karena lemak hewani sulit ditoleransi bagi sebagian orang. Juga, telur seharusnya dimasak sampai benar-benar matang, karena telur yang mentah berisiko menyebabkan keracunan salmonella.