5 Cara agar BAB Lancar dan Perut Tidak Buncit, Efektif!
Konstipasi alias sulit atau jarang buang air besar merupakan kondisi umum yang dapat terjadi pada semua orang. Biasanya hal ini muncul akibat perubahan pola makan atau gaya hidup. Meski umum terjadi, konstipasi dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan membuat perut buncit yang kurang oke untuk penampilan.
Sedang mengalaminya? Coba cara agar BAB lancar dan perut tidak buncit berikut ini. Secara umum, hal ini dapat diatasi dengan mengubah pola makan dan gaya hidup. Lebih jelasnya, cek ulasan berikut.
Cara agar BAB lancar dan perut tidak buncit
Sebuah penelitian pada 2023 yang dipublikasi dalam jurnal Healthcare menunjukkan bahwa kebiasaan buang air besar setiap orang sangat bervariasi. Ada yang BAB 1—2 kali seminggu, tetapi ada juga yang buang air besar lebih dari 21 kali tiap pekan.
Meski demikian, kebiasaan BAB normal umumnya teratur dan tidak diikuti rasa tak nyaman. Nah, jika pencernaanmu terasa kurang nyaman dan perut buncit karena kembung, coba lakukan hal berikut untuk mengatasinya.