Masuk angin adalah salah satu gejala kesehatan yang umum dialami oleh banyak orang. Meski tidak ada istilah medisnya, gejala yang ditimbulkan umumnya berupa perut kembung, pilek, dan badan terasa tidak enak. Kondisi ini bisa membuat aktivitas sehari-hari terganggu.
Kendati demikian, kamu tidak selalu harus memakai obat-obatan kimia untuk meredakan masuk angin, lho. Ada beberapa cara mengatasi masuk angin tanpa obat yang bisa kamu coba. Berikut adalah penjelasannya.
Cara mengatasi masuk angin tanpa obat pertama yang bisa diakukan adalah olahraga. Langkah ini bisa bantu sistem dalam tubuh, termasuk masalah pencernaan yang kerap dikaitkan dengan masuk angin.
Dilansir Medical News Today, berolahraga bisa bantu melancarkan pencernaan dan mengeluarkan gas dalam tubuh. Dengan berolahraga, tubuh juga akan mengeluarkan sodium melalui keringat yang dapat membantu mengurangi retensi air.
Saat sedang masuk angin, hindari paparan langsung dari kipas angin atau AC yang berlebihan. Pasalnya, udara dingin dapat memperburuk gejala masuk angin. Sebaiknya, atur suhu ruangan agar nyaman, tapi tidak terlalu dingin dan hindari langsung terkena angin kencang.
Ketika kamu masuk angin, sebaiknya jaga tubuh tetap hangat. Gunakan pakaian yang cukup tebal, terutama jika kamu berada di lingkungan yang dingin. Ini akan menghindarkanmu dari paparan udara dingin yang dapat memperburuk gejala masuk angin.
Dengan menjaga suhu tubuh tetap hangat juga akan membantu membuatmu lebih nyaman. Cara ini akan membuatmu cukup berkeringat sehingga mengurangi berat air yang dapat memicu kembung, melansir WebMD.
Salah satu cara mengatasi masuk angin tanpa obat untuk meredakan rasa kembung adalah dengan bersendawa. Bersendawa bisa bantu mengeluarkan udara yang terperangkap di dalam perut. Nah, secara tidak langsung, hal ini turut meredakan gejala seperti perut kembung dan nyeri.
Dilansir Shareably, bersendawa merupakan cara tubuh mengeluarkan karbon dioksida dan meredakan sakit perut terutama setelah makan. Melalui sendawa, udara akan dikeluarkan dari sistem pencernaan yang memicu rasa kembung yang tidak nyaman.
Pilihan terakhir adalah mencoba ramuan herbal yang telah terbukti efektif mengatasi masuk angin. Beberapa contoh ramuan herbal yang dapat membantu termasuk jahe, madu, dan chamomile.
Salah satu yang paling efektif adalah dengan meminum jahe hangat atau wedang jahe. Kamu bisa mencampurkan jahe yang sudah digeprek dengan air hangat dan tambahkan gula.
Itulah cara mengatasi masuk angin tanpa obat yang bisa kamu coba. Namun, jika gejala masuk angin terus berlanjut atau memburuk, segera konsultasikan dengan dokter, ya.
Penulis: Roziana Lailatul Hidayah