18 Cara Mengatasi Sakit Kepala secara Alami Tanpa Minum Obat
Sakit kepala memang merupakan keluhan yang umum, tetapi sakitnya nyata, bikin jengkel hingga dapat melemahkan. Sebuah tinjauan ilmiah terhadap bukti dalam The Journal of Headache and Pain tahun 2022 menunjukkan bahwa 52 persen populasi global terdampak oleh sakit kepala setiap tahun, dengan 14 persen melaporkan migrain.
Untuk meringankan atau menghilangkan nyeri, banyak orang mengandalkan obat pereda nyeri yang dijual bebas. Namun, penggunaan obat yang berlebihan juga bisa menjadi penyebab sakit kepala kronis.
Kabar baiknya, obat bukanlah satu-satunya obat. Maksudnya, ada banyak cara mengatasi sakit kepala alami tanpa obat. Apa saja? Yuk, intip di bawah ini!
1. Minum air putih
Ada banyak alasan kenapa kamu direkomendasikan untuk menghidrasi tubuh. Ini dapat mengatur suhu tubuh, menjaga persendian tetap terlumasi, memberi nutrisi kepada sel, dan membuat kulit tampak bercahaya dan awet muda. Selain itu, mencukupi hidrasi juga bisa membantu menghilangkan sakit kepala.
Sebuah studi dalam European Journal Neurology tahun 2005 menunjukkan bahwa orang yang meminum 1,5 liter air ekstra per hari mengalami lebih sedikit durasi sakit kepala serta sakit kepala yang tidak terlalu intens dalam periode dua minggu, jika dibandingkan dengan mereka yang diberi obat migrain plasebo.