11 Cara Mengatasi Mual saat Puasa, Alami tetapi Ampuh!

12 Mar 2025, 10:31 WIB

Izza Namira

ilustrasi mual (vecteezy.com/johnstoker)

Intinya sih...

Dehidrasi, kadar gula darah rendah, dan refluks asam dapat menyebabkan mual saat puasa.
Makan berlebihan saat sahur, penghentian konsumsi kafein, perut kosong dalam waktu lama, dan intoleransi atau alergi makanan juga dapat menjadi penyebab mual.
Cara mengatasi mual saat puasa termasuk dengan minyak atsiri kayu putih, tarik napas dalam-dalam, hindari makanan tertentu, dan menjaga postur tubuh yang baik.

Salah satu masalah yang umum terjadi saat berpuasa adalah munculnya rasa mual bahkan hingga ingin muntah. Biasanya kondisi ini dialami ketika setelah sahur, berbuka, atau saat bangun tidur. Tentunya masalah tersebut dapat mengganggu ibadah.

Memang mual tidak selalu diikuti dengan muntah. Namun, jika kondisi ini dibiarkan terjadi dalam jangka waktu yang lama, tubuh bisa lemas karena hilangnya energi. Terlebih, kamu tidak mendapatkan asupan makanan dari subuh hingga magrib. Lalu apa sebenarnya penyebab mual saat berpuasa?