5 Tips Ampuh Atasi Tangan dan Kaki yang Sering Terasa Dingin
wallpapersontheweb.net
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kedinginan merupakan kondisi normal yang dialami oleh seseorang apabila terjadi penurunan pada suhu di sekitarnya. Proses turunnya suhu ini mengakibatkan pembuluh darah di beberapa bagian tubuh menyempit dan aliran darah ke daerah tersebut menjadi berkurang.
Hal inilah yang menyebabkan kita merasakan dingin di beberapa bagian tubuh, terutama pada tangan dan kaki yang posisinya jauh dari organ pemompa darah yaitu jantung.
Lalu bagaimana jika kondisi dingin tersebut mulai mengganggu dan menyebabkan kita menjadi sulit beraktifitas? Nah 5 tips berikut ini bisa kamu aplikasikan agar tangan dan kakimu tak lagi terasa dingin. Yuk simak tipsnya!
1. Gunakan sarung tangan dan kaus kaki tebal
vchri.caMemakai sarung tangan dan kaus kaki tebal adalah pertolongan pertama yang bisa kamu lakukan ketika tangan dan kakimu terasa dingin. Untuk membuat tangan dan kakimu kembali hangat, kamu bisa pilih sarung tangan atau kaus kaki dengan bahan wool, bulu ataupun polyester.
2. Mulai bergerak
byrdie.comKetika hawa dingin menyerang, rasanya perpaduan selimut dan film favorit adalah kombinasi yang sempurna untuk menemani kita. Padahal jika kedinginan, kamu harus bergerak dan tidak boleh bermalas-malasan.
Saat cuaca disekitar menjadi dingin, tubuh kita berusaha untuk meningkatkan suhu, sehingga tentunya kalori yang diperlukan juga semakin besar. Kita bisa sedikit berolahraga atau berjalan-jalan kecil agar tubuh kita bisa membakar lebih banyak kalori.
Baca Juga: Kenapa Ototmu Pegal Setelah Olahraga Berat? Ini 8 Penjelasan Medisnya!
Editor’s picks
3. Minum minuman hangat
Unsplash/rawpixelMeminum minuman yang hangat juga baik untuk menghangatkan tangan dan kaki yang kedinginan. Kamu bisa meminum susu yang dicampur dengan rempah-rempah seperti jahe untuk menghangatkan tubuh.
Jika tidak menyukai rempah, kamu juga bisa meminum teh hijau, karena kandungan antioksidan pada teh hijau bisa membantu metabolisme tubuh dan membuat tangan dan kakimu terasa lebih hangat.
4. Pijat
massagemagSeperti yang kita ketahui, salah satu kegunaan pijatan adalah untuk melancarkan aliran darah. Jika kamu merasa tangan dan kakimu dingin, artinya aliran darah ke tubuhmu sedang berkurang. Tidak ada salahnya untuk memberikan pijatan pada bagian yang dingin tersebut agar tubuhmu kembali hangat.
5. Periksakan ke dokter
thedoctorweighsin.comApabila kondisi tangan dan kaki dingin yang menyerangmu terasa semakin tidak wajar seperti disertai oleh rasa nyeri atau mati rasa, maka kamu harus segera memeriksakan diri ke dokter. Nyeri atau mati rasa yang menyertai kedinginan merupakan salah satu gejala sindrom Raynaud.
Sindrom Raynaud merupakan sebuah kondisi yang disebabkan oleh berkurangnya aliran darah ke bagian tubuh tertentu sehingga mengakibatkan bagian tubuh tersebut menjadi sensitif dalam merespon suhu dingin. Jadi jika kamu merasakan gejala ini pada tubuhmu, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter, ya!
Baca Juga: 7 Penyebab Kamu Mudah Merasa Lelah dan Cara Mengatasinya
Dwi Kurniawati Lestari
Just a little girl who loves drawing, writing and reading a bit too much. Sometimes spends all day long to think and wondering about 'what should I write today'.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
