Tahapan Pemulihan Flu Hari ke Hari, dari Hari ke-1 hingga Hari ke-8

Gejala flu bisa meliputi demam atau menggigil, batuk, sakit tenggorokan, pilek, nyeri otot, sakit kepala, dan rasa lelah. Tidak semua orang mengalami demam. Mual, muntah, atau diare juga bisa terjadi, terutama pada anak-anak.

Pada hari kedua, demam, nyeri badan, sakit kepala, dan rasa lemas bisa masih mengganggu aktivitas. Sebuah tinjauan terhadap studi infeksi influenza terkontrol pada relawan menemukan gejala seperti demam dan nyeri otot mencapai puncak pada fase awal infeksi.

Namun, penelitian tersebut menghitung hari sejak virus diberikan kepada relawan—bukan sejak gejala pertama muncul—sehingga angkanya tidak berlaku untuk setiap orang.

Demam dan badan terasa lemas masih dapat bertahan. Penelitian yang sama mencatat skor keseluruhan gejala mencapai puncak sekitar hari ke-3 setelah virus diberikan. Ini dapat menjelaskan mengapa sebagian orang merasa fase awal flu sebagai masa yang paling berat. Namun, tetap saja pengalaman setiap orang bisa berbeda.

Demam akibat flu umumnya berlangsung sekitar 3–4 hari. Pada sebagian orang, suhu tubuh mulai turun pada fase ini, tetapi batuk, pilek, atau sakit tenggorokan masih bisa terasa.

Pada flu tanpa komplikasi, kondisi biasanya mulai membaik. Namun, hilangnya demam tidak selalu berarti tubuh sudah kembali bugar.

Batuk dan rasa lelah bisa menetap saat gejala lain mulai mereda. Sebagian besar gejala flu tanpa komplikasi biasanya pulih dalam 3–7 hari.

Batuk dapat menjadi keluhan yang paling lama bertahan. Studi menemukan batuk merupakan gejala yang paling sering dilaporkan dan masih banyak ditemukan sepanjang minggu pertama sakit.

Pada akhir minggu pertama, demam dan nyeri badan biasanya telah membaik pada kebanyakan orang. Sebagian besar orang yang sakit flu pulih dari demam dan gejala lain dalam waktu sekitar satu minggu. Batuk bisa bertahan lebih lama, bahkan dua minggu atau lebih.

Sebagian orang sudah merasa jauh lebih baik, sementara yang lain masih batuk atau cepat lelah.

Studi longitudinal pada 724 orang dewasa dengan hasil tes influenza positif di Amerika Serikat menemukan beban gejala tertinggi pada hari-hari awal dan gejala berat berkurang seiring waktu. Keluhan ringan masih tercatat pada minggu keempat.

Segera cari pertolongan jika muncul sesak atau sulit bernapas, nyeri atau tekanan menetap di dada, kebingungan, kejang, tidak buang air kecil, atau demam maupun batuk yang sempat membaik lalu kembali memburuk.

Ibu hamil, anak di bawah 5 tahun, lansia, serta orang dengan penyakit kronis atau daya tahan tubuh lemah sebaiknya menghubungi tenaga kesehatan lebih awal ketika mengalami gejala flu.

Kembali beraktivitas juga tidak ditentukan hanya oleh hitungan hari. Sebagai panduan pencegahan penularan, sebaiknya tunggu sampai gejala membaik secara keseluruhan dan tidak demam selama sedikitnya 24 jam tanpa obat penurun demam.

Setelah mulai beraktivitas kembali, lakukan pencegahan tambahan selama 5 hari—misalnya memakai masker saat berada dekat orang lain dan menjaga kebersihan tangan—karena penularan masih mungkin terjadi.

Pada kebanyakan orang, pemulihan flu berlangsung bertahap. Gejala utama mereda lebih dulu, lalu batuk dan rasa lelah menyusul. Hari ke-8 bukan patokan pasti untuk sembuh total. Jika gejala tidak membaik atau justru memburuk, terutama setelah sempat mereda, sebaiknya temui dokter.

Referensi