5 Bahaya Nyata Tidur Tengkurap yang Gak Boleh Diabaikan
nypost.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Posisi tidur memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan kita. Beberapa posisi dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh, khususnya tulang belakang, tetapi beberapa juga dapat merusaknya. Jika selama ini kamu terbiasa dengan posisi tidur tengkurap, kamu perlu mengetahui bahwa posisi tidur favoritmu merupakan satu posisi tidur terburuk. Bukan tanpa alasan, tidur dengan posisi tengkurap terbukti menimbulkan sejumlah efek samping bagi kesehatan. Dikutip dari Healthline, berikut beberapa efek negatif dari kebiasaan tidur tengkurap.
1. Membuat tulang belakang terasa sakit dan merusak postur tubuh
Unsplash.com/Olya KuzovkinaHal pertama yang mungkin akan kamu rasakan akibat tidur tengkurap adalah sakit di bagian tulang belakang. Cara tidur seperti ini juga perlahan dapat merusak postur tubuh. Saat tidur dengan posisi tengkurap, sebenarnya kamu sedang menaruh semua beban dan tekanan di perut, yang mana area tersebut tidak kuat menanganinya sendiri.
2. Membuat kamu merasa tidak nyaman
bustle.comDengan tidur tengkurap, kamu harus menghadapi segala macam masalah, seperti sakit tulang belakang, sakit leher, sakit kepala, hingga kesulitan bernapas. Kondisi ini tentunya bisa membuat kamu tidak dapat tidur dengan nyaman.
3. Kamu mungkin mengalami kurang tidur
unsplash.com/Priscilla Du PreezEditor’s picks
Karena tulang belakangmu tidak dalam kondisi yang baik, dampaknya kamu akan jadi kesulitan dan kurang tidur. Selanjutnya, daya tahan tubuh akan menurun yang membuat kamu rentan sakit. Selain itu, kurang tidur juga bisa mengganggu konsentrasi serta menurunkan kinerjamu dalam melakukan kegiatan sehari-hari.
Baca Juga: Sepele, tapi Penting! 6 Cara Tepat dan Sehat Memperbaiki Pola Tidur
4. Sering mengalami sakit kepala
Medicalnewstoday.comPosisi tidur yang baik adalah ketika kepala dan tulang belakang berada dalam posisi lurus dan sejajar. Dengan tidak tengkurap, artinya kepala harus menghadap ke samping supaya kamu tetap bisa bernapas. Posisi kepala yang tidak baik ini dapat menyebabkan kepala terasa tidak nyaman dan membuat saraf terganggu. Alhasil, kamu jadi sering mengalami sakit kepala akibat kebiasaan tidur tengkurap.
5. Berbahaya bagi leher
Unsplash.com/Mari LezhavaPada poin sebelumnya telah dijelaskan bahwa dengan tidur tengkurap berarti otomatis kepalamu harus menghadap ke samping. Nah, posisi kepala dan tulang belakang yang tidak sejajar ini akan membuat leher jadi terpelintir. Mungkin pada awalnya kamu tidak akan merasakan masalah apa pun, tapi lama kelamaan kondisi ini akan menyebabkan rasa sakit di bagian leher dan merusak saraf.
Walaupun tampaknya sepele, nyatanya posisi tidur memiliki pengaruh besar bagi kesehatan. Untuk itu, buat kamu yang terbiasa tidur tengkurap, yuk segera ubah kebiasaan tersebut demi kesehatan yang lebih baik.
Baca Juga: Lakukan 5 Hal Ini Jika Ingin Tidurmu Jadi Lebih Nyenyak
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
