Lemak Trigliserida: Pengaruh dan Cara Mengetahui Kadarnya
Trigliserida adalah salah satu jenis lemak yang paling umum di tubuh. Trigliserida berasal dari makanan, terutama mentega, minyak, dan lemak lain yang kamu makan, termasuk dari asupan kalori ekstra.
Trigliserida sangat penting karena memberimu energi dan membantu tubuh mencerna makanan dan menyerap vitamin. Tingkat konsumsi yang terlalu tinggi harus dijaga karena terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.
Agar makin memahami tubuhmu, yuk, kenali fakta-fakta terkait trigliserida berikut ini!
1. Pengaruh trigliserida dalam tubuh
Trigliserida adalah sejenis lipid yang sangat penting bagi tubuh. Trigliserida adalah lemak yang terdiri dari tiga asam lemak berbeda dan satu molekul gliserol, yang merupakan bagian penting dari bagaimana tubuh mendapatkan energi.
Trigliserida membantu membuat hormon seperti kolesterol dan insulin. Trigliserida juga membantu membangun membran sel dan menggerakkan vitamin yang larut dalam lemak di seluruh tubuh, seperti vitamin A, D, E, dan K.
Selain itu, trigliserida membantu mengontrol gula darah dan kadar kolesterol. Kadarnya harus dijaga pada tingkat yang sehat. Trigliserida yang tinggi bisa membuat kita lebih berisiko mengembangkan penyakit jantung, stroke, atau masalah kesehatan lainnya. Kadar trigliserida dapat dikontrol dengan pola makan sehat bergizi seimbang, tetap aktif, dan tidak merokok atau minum terlalu banyak alkohol.