Hati-hati, 6 Kebiasaan Ini Akan Membuat Flu Semakin Parah

Tidak minum cukup air hanya akan memperparah gejala flu. Minum air akan membantumu melancarkan hidung yang tersumbat dan menurunkan demam. Coba tambah asupan air dengan makan sup, minum teh, dan lain-lain. Hindari minuman yang mengandung terlalu banyak gula. Mereka akan memicu peradangan dan memperparah flumu.

Ya, demam akan membuatmu malas bergerak. Sekujur tubuhmu rasanya seperti dipukuli petinju profesional. Namun, usahakan untuk bergerak atau berolahraga sedikit saja saat merasa agak mendingan. Ini akan membuatmu pulih lebih cepat.

Lakukan olahraga kecil-kecilan untuk melancarkan pernapasan dan jangan sampai kelewat lelah. Segera berhenti ketika kamu merasa pusing, mual, atau tidak nyaman.

Kita semua cenderung meremehkan flu. Kita tetap pergi sekolah, kuliah, atau kerja seperti biasa, bahkan berpikir kalau penyakitnya semakin terasa kalau tidak beraktivitas. Terlalu banyak beraktivitas ketika sedang flu akan membuatnya semakin parah dan membutuhkan pemulihan lebih lama. Biarkan tubuhmu beristirahat untuk melawan flu dan rehat dari aktivitas sehari-hari.

Kamu akan tergoda untuk 'maraton' menonton drama Korea saat izin tidak masuk sekolah atau kerja karena flu. Apalagi ketika flu, kita cenderung sulit tidur karena hidung tersumbat dan badan pegal-pegal.

Gunakan kesempatan itu untuk istirahat. Tidur yang cukup akan membuatmu pulih lebih cepat. Cari posisi tidur yang membuatmu nyaman dan jangan lawan efek obat yang membuatmu mengantuk.

Hindari stres dan terlalu banyak berpikir sebisa mungkin. Tak hanya tubuh, pikiranmu juga perlu istirahat. Masalah kantor dan lain-lain bisa menunggu nanti ketika kamu sudah pulih benar. Stres akan memengaruhi sistem imunmu. Hindari situasi yang membuatmu stres sebisa mungkin.

Flu akan membuat makanan apapun terasa tidak enak di lidah kita, tapi jangan sampai hal ini membuatmu malas makan. Tubuhmu perlu nutrisi yang cukup untuk melawan flu. Usahakan makan makanan sehat dan hindari makanan cepat saji. Rasanya memang tidak seenak ketika kamu sehat, tapi tubuhmu akan berterima kasih atas asupan nutrisinya.

Selain yang disebutkan di atas, ada kebiasaan-kebiasaan lain yang juga memperparah flumu seperti merokok atau berada di sekitar perokok, dan mengonsumsi minuman keras. Hindari pola kesehatan yang buruk ketika sakit dan juga ketika kamu telah sehat dan pulih nantinya.