Inilah 5 Akibat Terlalu Bayak Konsumsi Gula, Jangan Sampai Terjadi!
Kamu penggemar minuman bersoda, jus atau minuman kemasan, atau aneka kue-kue manis? Bila ya, kamu mesti lebih hati-hati, ya. Pasalnya, konsumsi gula berlebih sangat tidak baik untuk kondisi fisikmu, bahkan bisa memengaruhi kesehatan mental.
Berikut ini adalah alasan untuk mengontrol konsumsi gula lewat pola makanmu sehari-hari. Jangan sampai kamu menyesal di kemudian hari!
1. Yang sangat terlihat jelas adalah penambahan berat badan
Ya, penyebab utama penambahan berat badan adalah konsumsi gula yang berlebihan baik lewat makanan maupun minuman.
Konsumsi gula yang terlalu banyak menyebabkan peningkatan fruktosa dalam tubuh dan dapat meningkatkan jumlah lemak viseral, yaitu lemak yang disimpan oleh tubuh di rongga perut. Jenis lemak yang satu ini dikenal dapat memicu diabetes dan penyakit jantung.
Jika kadar fruktosa meningkat, kamu akan merasakan sensasi lapar yang luar biasa dan keinginan untuk makan bakal melebihi tingkat glukosa.
Selain itu, konsumsi fruktosa yang berlebihan bisa menyebabkan resistansi leptin, hormon yang mengatur rasa lapar yang mengirim sinyal untuk berhenti makan.