Jangan Main Smartphone Sebelum Tidur, kalau Gak Mau Ini Terjadi Padamu
Setiap hari, setiap saat, kita seolah lengket permanen dengan smartphone. Rasanya ada yang kurang jika sehari tidak mengaksesnya, apalagi saat mau tidur.
Tahu gak sih, smartphone yang kita miliki sekarang ini dilengkapi dengan fitur blue light yang mana memudahkan kita agar dapat membaca layar smartphone dengan jelas, sekalipun di bawah sinar matahari. Cahaya blue light ini cara kerjanya mirip dengan pancaran sinar matahari. Nah, jika digunakan terus-menerus, ternyata ada efeknya buat kesehatan tubuh lho.
1. Pancaran blue light membuat otak 'tertipu'
Pancaran blue light yang begitu terang memang menyerupai pancaran sinar matahari. Hal inilah yang dapat membuat otak mengalami kebingungan karena cahaya tersebut ditangkap otak sebagai tanda siang hari, sekalipun sebenarnya zona waktu menunjukkan malam hari.
Karena hal inilah, tubuh bereaksi dengan berhenti memproduksi melatonin yang berfungsi untuk mengatur siklus bangun dan tidur. 'Kebingungan' terhadap siklus ini akan mengakibatkan kita susah tidur alias insomnia.