Seiring bertambahnya usia, kamu tentu menyadari bahwa kesehatan tak hanya sebatas kondisi fisik tubuh yang fit. Kerap kali, hal-hal yang tak terlihat seperti emosi dan pikiran justru menjadi hal-hal yang memengaruhi kesehatanmu secara menyeluruh.
Tentu saja, kesehatan juga merupakan hasil yang diperoleh dari kebiasaan. Nah, sebagai referensi, berikut adalah kebiasaan yang dilakukan oleh wanita sehat.
Kesehatan bukanlah soal angka. Wanita sehat memahami bahwa kesehatan tubuhnya tidak hanya ditentukan oleh angka yang ditunjuk oleh timbangan, berapa jam yang didedikasikan untuk latihan olahraga, dan sebagainya. Kesehatan adalah bagaimana kamu memahami apa yang dirasakan oleh tubuh dan berfungsinya sistem dalam tubuh dengan optimal.
Slogan yang satu ini bukan sebatas kata-kata pemanis. Kesehatan dimulai dari dalam, seperti keseimbangan flora di mulut, usus, dan vagina, tekanan darah, kadar kolesterol, tingkat hidrasi, dan sebagainya.
Makan dengan nutrisi baik secara teratur pun tidak akan lantas membuatmu sehat begitu saja. Tubuh diciptakan untuk bergerak. Kamu tidak harus pergi ke gym setiap hari, tetapi kebiasaan kecil seperti memilih naik tangga dibandingkan menggunakan lift atau eskalator, berjalan kaki bila tujuan dekat, olahraga ringan seperti yoga 15 menit setiap hari, dan sebagainya memberikan dampak yang bagus untuk tubuh.
Wanita sehat menyadari bahwa tidak ada yang namanya kesempurnaan. Alih-alih mengejar menjadi sempurna, wanita sehat justru hanya berfokus untuk memperbaiki diri agar selalu lebih baik dari hari sebelumnya.
Rasa iri yang muncul dari membandingkan diri dengan orang lain hanya akan mencuri kebahagiaan. Toh setiap orang berbeda--sekalipun dua orang memiliki kebiasaan gaya hidup yang sama juga tetap terlihat berbeda. Satu-satunya yang memungkinkan untuk menjadi perbandingan adalah dengan membandingkan diri sendiri antara hari ini dan hari kemarin.
Selama pikiranmu masih belum cukup jernih, maka kamu belum sehat seutuhnya. Teruslah melatih manajemen stres dengan cara positif yang manjur buatmu. Kamu bisa mulai mencoba meditasi dan menjadikannya sebagai kebiasaan.
Wanita sehat tidak lantas menjadi anti dengan kue atau makanan dengan kalori tinggi lainnya. Tidak ada batasan terlalu kaku dengan harus makan salad setiap hari dan mengorbankan banyak kuliner lainnya. Selagi bisa makan makanan enak dengan moderat, kenapa tidak?
Cara paling cepat dan efektif untuk meningkatkan suasana hati, hormon serotonin, dan membuat perasaan lebih baik adalah dengan senyum. Mudah, kan? Ada banyak hal-hal yang dapat membuat bahagia, bahkan cukup dengan mengingat dengan apa saja yang telah dimiliki selama ini.
Untuk menjadikan hal-hal ini sebagai kebiasaan tentu membutuhkan waktu dan secara bertahap. Kamu pun tak perlu terburu-buru untuk segera melakukannya semua dalam satu waktu.
Jadi, mana yang akan segera kamu mulai hari ini? Dibiasakan dengan segera ya!