Kualitas Udara Tidak Sehat, 5 Langkah Jaga Kesehatan Pernapasanmu
Berawal dari cuitan di Twitter, banyak netizen yang tertarik untuk mengecek kualitas udara di kota tempat mereka tinggal. Angka kualitas ini bisa berubah-ubah, loh, tergantung pada polusi udara di sekitarnya. Jadi, kamu bisa mengecek secara berkala kondisi udara di lingkunganmu melalui aplikasi IQAir atau iqair.com.
Nah, sayangnya kota-kota besar di Indonesia masih memiliki kualitas udara yang buruk dan tingkat polusi yang tinggi, nih. Misalnya ada Depok, Bekasi, dan Jakarta. Untuk itu, yuk simak 5 langkah menjaga pernapasanmu supaya tetap bisa beraktivitas dengan bebas.
1. Kenakan masker saat beraktivitas di luar ruangan
Selain karena di tengah masa pandemi, mengenakan masker juga berguna untuk melindungi diri dari polusi udara. Kamu bisa memakai berbagai jenis masker seperti masker kain, surgical masks, atau N95. Namun, masker jenis N95 lebih direkomendasikan, loh. Sebab, struktur masker N95 lebih rapat sehingga dianggap lebih efektif dan mampu menahan berbagai jenis polusi dan partikel, termasuk yang terkecil.