Lagi Bad Mood? Makanan Ini Bisa Jadi Moodbooster, loh
Mempunyai aktivitas yang padat terkadang membuat kita harus pintar-pintar mengatur gaya hidup yang sehat serta waktu istirahat yang cukup. Namun tak bisa dipungkiri terkadang ada beberapa hari yang membuat mood kita berantakan entah itu karena faktor pekerjaan, hubungan dengan pacar atau hal-hal kecil yang membuat kalian sebal.
Nah, kalau sudah seperti ini, menjalani hari pun akan terasa berat dan bisa-bisa semua orang yang bertemu denganmu menjadi pelampiasan amarah sesaatmu. Sebelum semua itu terjadi ternyata beberapa makanan ini bisa menjadi moodbooster kita lho di saat-saat menyebalkan seperti itu. Simak deh!
1. Pisang
Mengkonsumsi pisang di pagi hari ternyata bisa membuat pikiran kita lebih tenang lho guys. Di dalam pisang terkandung vitamin B6 yang memproduksi serotonin sehingga efeknya akan memberi ketenangan pada tubuh kita. Selain itu di dalam pisang juga terkandung asam amino yang bisa membuat suasana hati kalian lebih bahagia dalam menjalani aktivitas. Wah, patut dicoba nih Guys!
2. Coklat
Siapa yang sanggup menolak kelezatan coklat di kala mood sedang memburuk? Coklat, selain rasanya yang enak ternyata juga mengandung segudang manfaat untuk menjadi moodbooster di kala lelah. Di dalam coklat terkandung zat phenetylamine yang berfungsi untuk menghasilkan hormon endorfin di dalam tubuh. Endorfin sendiri merupakan hormon yang membuat seseorang merasa bahagia seperti saat sedang jatuh cinta. Jadi jangan lupa siapkan sebatang coklat di tasmu, ya!
3. Sereal
Salah satu kandungan di dalam sereal yang bisa menstabilkan moodmu yaitu kalsium. Kalsium di dalam sereal berguna untuk mencegah kamu merasa stres dan mengurangi rasa cemas yang berlebihan. Sehingga makan sereal di pagi hari bisa memberikan rasa nyaman dan rileks di setiap aktivitasmu.
4. Teh Hijau
Daripada mengkonsumsi kopi di pagi hari yang bisa mempunyai beragam efek samping sesudahnya, lebih baik gantilah dengan teh hijau jika kalian ingin menjalani aktivitas dengan mood yang stabil. Di dalam teh hijau terdapat kandungan zat theanine yang bisa membuat pikiran kita menjadi rileks. Dengan pikiran yang rileks, maka kalian dapat menjalani aktivitas dengan lebih fokus dan tidak mudah lelah. Jadi jangan lupa menyeduh teh hijau di pagi hari, ya!
5. Lemon
Aroma lemon yang menyegarkan bisa membuat pikiranmu segar di pagi hari. Selain itu dengan meminum air perasan lemon juga akan memberikan efek yang baik untuk menjaga mood kita agar tetap stabil. Dengan mood yang stabil pastinya semangat kita semakin tinggi dalam menjalani aktivitas.
Nah, itu tadi beberapa makanan yang bisa membuat mood kita naik lagi jika sedang lelah atau merasa sebal dengan segala hal. Perlu diingat, mempunyai mood yang buruk dapat menghambat aktivitas dan hubunganmu dengan sesama lho guys. Jadi jangan biarkan perasaan tersebut terus-terusan menguasaimu ya. Good luck dan tetap semangat!
