7 Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala yang Wajib Kamu Ketahui
pakistantribe.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidak semua orang menyukai tidur dengan keadaan lampu padam. Padahal, sudah banyak penelitian yang mengungkapkan jika tidur dengan lampu menyala akan berdampak buruk bagi kesehatan. Simak bahaya tidur dengan lampu menyala berikut ini!
1. Insomnia
thesleepdoctor.comDampak yang paling umum terjadi adalah munculnya gangguan tidur, yakni insomnia. Hal ini dikarenakan orang yang tidur di bawah lampu menyala cenderung memiliki kualitas dan kuantitas tidur yang buruk.
2. Depresi
pixabay.comTidur dengan lampu menyala juga bisa menyebabkan depresi lho. Dikutip dari Everyday Health, seorang peneliti bernama Tracy Bedrosian mengungkapkan jika lampu di malam hari dapat memicu tingkah laku seperti depresi dan perubahan pada otak. Hal tersebut muncul akibat ritme sirkadian yang terganggu.
3. Obesitas
Pixabay.com/JarmolukMenurut studi yang diterbitkan oleh American Journal of Epidemology, cahaya lampu yang menyala saat tidur dapat menurunkan produksi hormon melatonin sehingga mengganggu metabolisme dan pola makan. Akibatnya indeks massa tubuh dan pinggang akan menjadi lebih besar.
Baca Juga: 7 Alasan Ini Menjelaskan Perbedaan Cepat Lambatnya Seseorang Tertidur
4. Kanker payudara
Editor’s picks
indianlink.com.auTidur dalam keadaan cahaya terang membuat tubuh kekurangan hormon melatonin yang bertugas untuk menekan sel kanker. Akibatnya, bagi wanita yang kerap tidur dengan kondisi tersebut akan memiliki risiko tinggi terkena kanker payudara.
5. Meningkatkan risiko kanker
principalnutrition.co.ukTidak hanya kanker payudara bagi wanita saja yang bisa terjadi saat tidur dengan kondisi lampu menyala. Sebab, kekurangan hormon melatonin pada tubuh juga dapat meningkatkan risiko munculnya sel kanker dalam tubuh. Kondisi ini bisa saja menyerang siapapun, baik wanita maupun pria.
6. Perubahan hormonal
youtube.comTubuh manusia pada dasarnya memiliki sistem di mana saat gelap harus tertidur dan saat muncul cahaya akan terbangun. Sayangnya, paparan cahaya lampu saat tidur dapat menyebabkan kekacauan pada sel-sel otak sehingga hormon pun akan terganggu.
7. Kemandulan bagi wanita
theconversation.comTidak hanya risiko kanker payudara saja, wanita yang tidur dengan lampu menyala juga dihantui dengan menurunnya tingkat kesuburan yang dapat menyebabkan kemandulan. Dari studi yang ada, masalah tersebut biasanya terkait pada siklus menstruasi.
Nah, itu dia bahaya tidur dengan lampu menyala yang bisa merugikan kesehatan tubuh. Oleh karena itu, hindari kebiasaan tersebut mulai dari sekarang. Jangan sampai dihantui kondisi kesehatan yang berbahaya!
Baca Juga: 9 Penyebab Lingkar Mata Hitam, Bukan Cuma karena Kamu Kurang Tidur
Topik:
Berita Terkini Lainnya
