Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
10 Makanan Bergizi untuk Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Tubuh Setiap Hari
pexels.com/Markus Winkler
Tubuh membutuhkan sejumlah nutrisi yang cukup besar per harinya. Maka dari itu, kamu nggak boleh makan sembarangan dan perhatikan asupan nutrisinya. Makanan yang dipilih pun sebisa mungkin harus bervariasi dan bergizi tinggi.
Tak perlu bingung, berikut ini adalah daftar makanan yang bisa kamu jadikan panduan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu setiap hari. Catat, ya!
1. Salmon mengandung asam lemak omega-3 tinggi, protein, magnesium, kalium, selenium, vitamin B2, dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan. Konsumsilah tiap minggu. Orang yang rutin mengonsumsi asam lemak omega-3 memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, demensia, dan depresi
unsplash com/David B Townsend
2. Sayur kale padat nutrisi: vitamin, mineral, serat, antioksidan, dan berbagai senyawa bioaktif. Sejumlah vitamin B6, kalium, kalsium, magnesium, tembaga, dan mangan juga terkandung dalam sayuran hijau ini
Editorial Team
EditorNurulia R F
Follow Us