8 Makanan yang Kurangi Bau Kentut Gak Sedap secara Alami
Selain mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh, di dalam makanan juga terdapat gas yang bisa dilepaskan selama proses pencernaan berlangsung. Gas ini akan dikeluarkan melalui sendawa dan kentut.
Permasalahannya, kentut biasanya berbau gak sedap. Ini bisa dipicu karena senyawa di dalam makanan. Senyawa seperti sulfur yang terdapat pada makanan tinggi protein jadi salah satu yang memicu bau kentut berlebihan.
Penumpukan gas berlebihan dan perut kembung juga bisa menyebabkan bau kentut yang berlebihan. Kabar baiknya, daftar makanan berikut ini mengandung senyawa baik yang bisa melancarkan pencernaan, sehingga bantu atasi bau kentut gak sedap.
1. Selain menawarkan kehangatan bagi tubuh, jahe juga mengandung enzim yang dapat memecah gas di saluran cerna
2. Selanjutnya, ada biji adas atau fennel seeds yang bisa melepas gas berlebihan pada perut kembung berkat sifat antibakterinya
3. Kamu juga bisa konsumsi roti gandum, karena kulit ari gandum mengandung serat gak larut air yang gak produksi gas berlebih di saluran cerna
4. Makanan kaya probiotik, seperti yoghurt, juga bisa dipilih untuk mengurangi bau kentut karena bantu melancarkan sistem pencernaan
5. Perut kembung juga disebabkan karena kebanyakan garam. Untuk itu, pisang yang tinggi kalium bisa bantu mengatasinya
6. Seperti pisang, alpukat juga mengandung tinggi kalium yang bantu meredakan perut kembung
7. Selain lezat disantap sebagai bahan salad atau lalapan, mentimun juga bantu menghilangkan perut kembung
8. Mengandung enzim papain yang terkandung dalam pepaya dapat melancarkan proses cerna, sehingga dapat mengurangi bau kentut gak sedap
Cara kerja makanan di atas ialah melancarkan saluran cerna, sehingga mengurangi penumpukan gas yang berisiko menyebabkan bau kentut gak sedap. Terlebih, makanan di atas gak mengandung senyawa yang membuat kentut jadi bau berlebihan dan justru kaya akan serat dan antioksidan yang juga baik untuk tubuh.
