Sehari sebelum melangsungkan konser di Indonesia, Chris Martin, Coldplay, kedapatan jalan-jalan di sekitar Waduk Setiabudi. Momen Chris menikmati waktu luang tersebut mendapat atensi karena sang vokalis tampak tidak mengenakan alas kaki alias nyeker.
Nah, menariknya, ternyata ada banyak manfaat nyeker seperti yang dilakukan oleh Chris ini, lho. Dari kekuatan fisik hingga mental, berikut efek baik nyeker untuk tubuh.
Pernah mendengar istilah nyeker? Kata lain dari aktivitas ini adalah jalan kaki tanpa mengenakan alas. Dengan demikian, kamu membiarkan kaki bersentuhan langsung dengan rumput, tanah, dan apa saja di luar ruangan. Istilah kerennya adalah grounding atau earthing.
Hal yang dilakukan Chris Martin Coldplay ini ternyata punya segudang manfaat bagi kesehatan jika dilakukan secara rutin. Penasaran apa saja?
Berjalan tanpa alas kaki alias nyeker dikatakan dapat memperbaiki keseimbangan tubuh. Sebuah studi yang dipublikasi dalam British Journal of Sports Medicine menjelaskan pentingnya memperhatikan otot penstabil kecil di kaki.
Otot tersebut harus rutin digerakkan meski sedikit untuk menjaga kestabilan tubuh. Adapun cara untuk melatihnya adalah dengan melepaskan sepatu dan menikmati berjalan tanpa alas kaki secara rutin. Pantas Chris Martin nyeker, ya.
Saat bergerak, kaki bekerja dengan siklus umpan balik, dari otot besar di kaki dan tungkai, hingga otot kecil di kaki. Masing-masing bagian ini mengirim pesan ke otak yang dapat terganggu akibat adanya sol terlalu tinggi.
Penelitian yang sama menyebutkan bahwa menerapkan berjalan tanpa alas kaki dapat membantu mengurangi risiko diskoneksi tersebut. Dengan demikian, otot-otot menjadi lebih kuat dan mengurangi risiko cedera.
Sebuah studi dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menjelaskan manfaat nyeker yang baik untuk kesehatan jantung. Penelitian kecil tersebut menunjukkan bahwa kegiatan grounding dapat membantu mengurangi penggumpalan sel darah merah.
Hal tersebut berarti bisa menurunkan kekentalan darah. Nah, secara tidak langsung, grounding seperti berjalan tanpa alas kaki berkontribusi dalam mencegah penyakit kardiovaskular.
Grounding, termasuk dengan berjalan tanpa alas kaki, terbukti dapat dapat meningkatkan mood menjadi lebih baik. Alasannya, kegiatan ini dapat memberikan sensasi relaksasi yang menenangkan bagi tubuh, melansir Health.
Sebuah studi kecil yang dipublikasi dalam Explore menunjukkan bahwa ada efek perbaikan suasana hati dari partisipan yang diteliti. Peneliti menemukan bahwa terapi grounding, termasuk jalan nyeker, dapat mengurangi rasa sakit, stres, depresi, dan kelelahan.
Berjalan tanpa alas kaki seperti dilakukan Chris Martin dapat meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan. Kontak kulit dengan permukaan bumi dikatakan dapat memudahkan penyebaran elektron dari bumi ke manusia.
Lantas, apa hubungannya? Well, antioksidan merupakan molekul yang mengandung elektron ekstra. Grounding mampu membantu menetralkan radikal bebas dan melawan peradangan yang berarti meningkatkan kekebalan tubuh, melansir studi dalam Journal of Environmental and Public Health.
Manfaat nyeker seperti Chris Martin Coldplay ternyata sangat menguntungkan untuk tubuh. Jangan lupa tiru dan lakukan secara rutin, ya.