Asal Nggak Berlebihan, Ini 5 Manfaat Konsumsi Teh Susu bagi Kebugaran

Dibandingkan kopi, teh menyebabkan noda pada gigi jauh lebih buruk, melansir WebMD. Semakin gelap teh yang diminum, maka akan semakin gelap noda pada gigi.

Meski begitu, menurut sebuah studi dalam International Journal of Dental Hygiene menemukan bahwa menambahkan susu ke dalam teh dapat membantu mempertahankan warna gigi putihmu.

Dijelaskan bahwa ketika digabungkan, kasein dalam dalam susu secara kimiawi mengikat bahan kimia penyebab noda dalam teh dan menghentikan pewarnaan. Bahkan, efek teh susu dinilai serupa dengan perawatan pemutihan yang vital.

Minum susu setiap hari diketahui dapat membantu memperkuat tulang, begitu pula dengan teh.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, didapat hasil bahwa perempuan lansia yang rutin minum teh memiliki kepadatan mineral tulang yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak minum teh sama sekali.

Menurut para peneliti, manfaat tersebut bersumber dari flavonoid yang ada di dalam teh, yang bekerja membantu meningkatkan kepadatan tulang.

Dalam penelitian yang sama, diketahui bahwa menambahkan sedikit susu ke dalam teh bisa meningkatkan manfaat penguatan tulang, terutama dalam hal membantu pinggul. Akhirnya, ini membuat individu dapat tetap aktif bergerak sampai usia lanjut.

Minum teh, dengan atau tanpa susu, dapat meningkatkan daya ingat. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research menemukan bahwa enzim yang ditemukan dalam teh hitam dan teh hijau bertanggung jawab untuk memecah neurotransmiter di otak yang membuat orang menjadi pelupa.

Selain itu, teh juga bermanfaat untuk memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer.

Jenis teh ternyata juga memberikan pengaruh yang berbeda. Teh hijau memiliki efek tersebut selama satu minggu penuh, sedangkan efek teh hitam hanya bertahan dalam satu hari.

Tidak semua orang bisa minum teh setiap hari karena teh mengandung tanin yang sangat asam. Ketika dikonsumsi saat perut kosong atau dalam jumlah berlebihan, tanin dapat mengacaukan jaringan perut dan menyebabkan sakit perut atau mual, melansir Healthline.

Tidak ada batasan aman jumlah teh yang bisa diminum setiap hari agar perut tidak bermasalah, karena perut setiap orang berbeda dan dipengaruhi oleh berbagai hal.

Akan tetapi, ada satu kesamaan yang dapat menyembuhkan sakit perut, yaitu susu. Saat menambahkan susu ke dalam teh, tanin yang ditemukan dalam teh secara kimiawi bergabung dengan senyawa yang ditemukan dalam susu, yang membuatnya tidak bergabung dengan lapisan perut.

Jadi, minum teh bersama susu adalah solusi untuk kamu yang sensitif terhadap teh.

Teh susu merupakan minuman yang menenangkan, jika teh yang digunakan adalah teh tanpa kafein. Menurut studi dalam jurnal Psychopharmacology, minuman ini dapat melepaskan endorfin dan menyeimbangkan kembali kadar hormon stres, yang akan mengurangi segala jenis peradangan di seluruh tubuh.

Itulah beberapa manfaat minum teh susu bagi kesehatan. Namun, baiknya hindari memberi minuman yang tinggi gula dan tambahan atau topping lainnya. Agar lebih sehat, buat saja sendiri. Konsumsilah sewajarnya, karena apa pun yang berlebihan tidaklah baik untuk tubuh.