Mengenal Reverse Diet, Metode Diet yang Gak Bikin Stres
Siapa, sih, yang tidak pernah melakukan diet? Baik untuk mengurangi berat badan, mempertahankan berat badan ideal, atau diet yang berhubungan dengan kondisi medis tertentu.
Makanya, tak heran ada banyak sekali metode diet yang bermunculan, yang kadang bikin bingung memilihnya. Nah, salah satu diet yang saat ini cukup banyak dibicarakan adalah reverse diet. Pernah dengar? Buat yang penasaran dengan jenis diet yang satu ini, berikut ini penjelasannya!
1. Apa itu reverse diet?
Kalau biasanya diet selalu berhubungan dengan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi, beda halnya dengan reverse diet.
Melansir Healthline, reverse diet adalah metode diet yang dilakukan dengan cara meningkatkan asupan kalori secara bertahap selama beberapa minggu atau bulan. Hal ini dilakukan untuk meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.
Reverse diet sebenarnya sudah sering diterapkan dalam dunia binaraga, khususnya para binaragawan yang ingin melakukan transisi dari diet sebelum ke pola makan normal.