Mudah dan Ampuh, Ini 5 Cara Alami Mencegah Rambut Beruban

16 Mar 2021, 13:13 WIB

pexels.com/Andrea Piacquadio

Uban identik dengan penuaan dan sering dianggap mengurangi penampilan. Meskipun uban memang merupakan salah satu bagian dari penuaan, tapi saat ini uban jadi lebih rentan muncul pada individu berusia lebih muda.

Adanya uban bisa membuat seseorang jadi merasa kurang percaya diri karena khawatir tampak lebih tua dari usia aslinya. Karenanya, adanya uban perlu dicegah sedini mungkin agar rambut senantiasa sehat, hitam, bahkan membuat penampilan tampak lebih muda.

Berikut adalah beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan untuk menghambat rambut beruban.

1. Meningkatkan asupan vitamin B12

pexels.com/JESHOOTS.com

Kekurangan asupan vitamin B12 dapat menyebabkan rambut beruban, menurut penelitian dalam jurnal Dermatology and Therapy. Karenanya, mencegah rambut beruban bisa semudah mencukupi kebutuhan vitamin B12.

Rendahnya asupan vitamin B12 menyebabkan anemia pernisiosa, dan salah satu gejalanya adalah rambut kehilangan pigmennya. Kondisi ini dapat dicegah dan diperbaiki dengan pola makan yang dapat memenuhi kebutuhan vitamin B12.

2. Jaga tingkat tiroid tetap terkendali

unsplash.com/Anastasiia Pyvovarova

Kelenjar tiroid memiliki banyak peran pada berbagai fungsi vital tubuh. Menurut laporan dalam jurnal Annals of Dermatology, tiroid yang kurang aktif, atau hipotiroidisme, dapat menyebabkan rambut putih di usia muda. Jadi, kamu perlu memantau kadar tiroid secara aktif.

Hipotiroidisme adalah masalah kesehatan serius dan mungkin memerlukan suplementasi hormon. Selain itu, makanan tertentu dapat mengganggu kerja kelenjar tiroid. Jadi, penting untuk memperhatikan pola makan guna menjaga kadar tiroid tetap terkendali.

3. Hindari rokok

Ilustrasi merokok dan asap rokok. pexels.com/Irina iriser

Gaya hidup memiliki pengaruh yang besar terhadap kesehatan rambut. Salah satu gaya hidup yang bisa memicu rambut beruban adalah merokok.

Sebuah penelitian dalam Indian Dermatology Online Journal menyatakan bahwa perokok memiliki kemungkinan lebih tinggi kehilangan pigmen rambut mereka daripada orang-orang yang tidak merokok.

Jadi, jika kamu ingin rambut tetap sehat dan hitam berkilau sampai tua, kamu wajib menghindari rokok!

4. Cukupi kebutuhan vitamin B5

ilustrasi suplemen (pexels.com/Polina Tankilevitch)

Vitamin B5 terbukti mampu membantu mencegah rambut beruban di usia muda dan mengembalikan warna asli rambut, menurut studi dalam jurnal Menopause Review. Vitamin B5 juga dapat merangsang pertumbuhan rambut, memberikan kelembapan yang tepat pada rambut, dan memiliki sifat antiinflamasi.

Beberapa makanan yang merupakan sumber vitamin B5 di antaranya jamur, hati sapi, telur, biji-bijian, brokoli, dan biji bunga matahari.

5. Berhenti merusak rambut

Ilustrasi styling rambut (Pexels.com/Polina Tankilevitch)

Melansir Healthline, sejumlah tindakan perawatan rambut juga dapat merusak rambut, termasuk membuatnya cepat beruban. Beberapa di antaranya:

Bleaching;
Terlalu banyak paparan panas dengan alat pengeriting, pelurus, atau pengering rambut;
Menggunakan produk perawatan berbahan keras;
Terlalu sering keramas.

Untuk itu, jangan terlalu sering melakukan berbagai penataan gaya yang justru membahayakan kesehatan rambut. Manjakan rambut dengan berbagai perawatan seperti pijat, creambath, penggunaan serum, dan masih banyak lagi.

Dengan melakukan semua tips ini, harapannya rambut akan lebih sehat berkilau dan mencegah atau menghambat pertumbuhan uban. Yuk, langsung coba dan buktikan sendiri!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.