Kenapa Putus Cinta Bisa Bikin Berat Badan Turun?

Alasan penyebab berat badan turun setelah putus cinta

ilustrasi menimbang berat badan (pexels.com/Andres Ayrton)

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang bercerai memiliki berat badan lebih rendah dibandingkan dengan orang yang terus menjalin hubungan atau terus melajang.

Kesedihan dan depresi dapat memperlambat metabolisme tubuh, sehingga kamu membutuhkan lebih sedikit makanan.

Alternatifnya, tingkat kecemasan mungkin meningkat secara signifikan dan dapat menyebabkan gejala pada sistem pencernaan, endokrin, dan kardiovaskular.

Perubahan psikologis dan fisik yang terjadi saat putus cinta bisa dengan mudah mengakibatkan perubahan pada kebiasaan makan—baik berkurangnya nafsu makan atau tidak makan sama sekali.

Penurunan berat badan setelah putus cinta juga bisa disebabkan oleh "balas dendam". Misalnya ingin diri kamu terlibat lebih menarik di mata mantan pasangan sehingga kamu berupaya mengurangi berat badan. Jika tidak berhati-hati, ini bisa menjadi obsesi atau melakukan cara yang berisiko untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, kurang tidur juga diketahui menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh. Secara khusus, berkurangnya waktu tidur menyebabkan leptin (hormon kenyang) menurun dan grelin (hormon lapar) meningkat .

Sebuah metaanalisis yang dilakukan oleh King’s College London menemukan bahwa kurang tidur sebagian mengakibatkan tambahan 385 kkal per hari yang dikonsumsi.

Mengalami patah hati dan mengalami perubahan dalam rutinitas sehari-hari dapat meresahkan karena sebagian besar orang melaporkan perubahan pada pola tidur mereka yang biasa.

Tidur juga terbukti memengaruhi pilihan nutrisi, dengan preferensi terhadap makanan olahan yang tinggi gula dan tinggi karbohidrat.

Selain stres dan tidur, konsumsi alkohol juga terbukti berdampak pada nutrisi. Saat mengalami patah hati, mungkin kamu cenderung lebih sering bersosialisasi dan minum lebih banyak alkohol.

Alkohol adalah kalori kosong tanpa nutrisi penting dan serupa dengan stres dan tidur, memengaruhi preferensi makanan dan memilih makanan olahan tinggi gula.

Alkohol juga bersifat depresan dan dapat memperburuk suasana hati yang buruk serta membuat tubuh dehidrasi.

Perlu dicatat juga bahwa perbedaan gender dan individu dalam respons stres seseorang akan sangat memengaruhi cara mereka memetabolisme makanan dalam beberapa minggu dan bulan setelah patah hati dan faktor-faktor yang disebutkan di atas akan bervariasi pengaruhnya dari orang ke orang.