Ketahui 7 Penyebab Pusing Setelah Berolahraga, Apa Saja?
Pusing setelah berolahraga adalah keluhan yang sering terjadi. Saat kamu mengerahkan kekuatan tubuh secara berlebihan, hal itu membuat jantung bekerja terlalu keras, hingga suplai darah ke otak berkurang. Itulah yang jadi penyebab pusing setelah olahraga.
Meski biasanya sensasi pusing itu bisa hilang dengan sendirinya, tetapi kadang bisa berlangsung lebih lama hingga butuh penanganan lebih lanjut.
Nah, dengan mengetahui beberapa penyebab pusing setelah olahraga seperti yang akan disebutkan di bawah ini, diharapkan kamu bisa melakukan langkah-langkah untuk mencegahnya.
1. Dehidrasi
Dehidrasi terjadi saat tubuh kehilangan lebih banyak air daripada yang dibutuhkan. Kondisi ini dapat mempengaruhi setiap usia, dari anak-anak hingga lansia.
Saat berolahraga, suhu tubuh naik. Kondisi tersebut bikin tubuh berkeringat, yang mana itu adalah cara tubuh mengatur suhu, sehingga kamu tidak merasa kepanasan ketika udara atau suhu tubuh naik. Oleh sebab itu, kamu kemungkinan besar mengalami dehidrasi saat melakukan aktivitas fisik yang intens, terutama ketika cuaca panas.
Menurut sebuah laporan dalam jurnal BMC Public Health tahun 2018, pusing dan mual bisa jadi jadi gejala dehidrasi. Bila kamu tidak minum cairan yang cukup sebelum dan saat olahraga, kamu bisa mengalami pusing.
Gejala lain dehidrasi meliputi:
- Mulut kering
- Haus ekstrem
- Merasa akan pingsan
- Buang air kecil lebih jarang
- Kelelahan