Pernah Melanggar Pantangan Menstruasi Ini? Jangan Pernah Diulangi Lagi Ya!

Bejibun merek pembalut yang ditawarkan dengan macam-macam keunggulan justru kadang ini bikin kamu ragu. Ragu memilih, misalnya ‘mana yang motifnya paling unik’ atau ‘mana yang sayapnya paling kuat’. Tak masalah sebenarnya jika memilih pembalut yang menurut kamu paling bagus. Tapi terlepas dari itu ada hal yang lebih penting dan mungkin sering kamu abaikan, yaitu kebersihan Miss V. Ini yang kadang luput dari perhatian kamu.

Begini cara menjaga kebersihan Miss V waktu menstruasi:

1. Kamu wajib mengganti pembalut sekurang-kurangnya 3 kali dalam sehari. Pagi, sore dan waktu mau berangkat tidur.

2. Jangan berpatokan harga pembalut mahal ya. Istilahnya teliti sebelum membeli. Pilih pembalut yang dilengkapi sirkulasi udara. Tujuannya jelas, biar Miss V nggak terlalu lembab.

3. PENTING. jangan sekali-kali pakai pembalut bekas meskipun sudah dicuci bersih.

Jika 3 langkah awal diatas sukses kamu praktekkan, sedikit banyak rasa tidak nyaman kamu saat menstruasi akan berkurang

Berikut ini trik singkat namun penting untuk menjaga kebersihan celana dalam kamu waktu menstruasi:

- Jika pembalut harus diganti minimal 3 kali sehari, untuk celana dalam kamu cukup menggantinya 1-2 kali sehari.

- Kamu wajib pilih celana dalam dari bahan yang bisa menyerap keringat. Tujuannya agar ada sirkulasi udara dan mencegah tumbuhnya bakteri.

Mungkin membahas kebersihan celana dalam saat menstruasi terdengar simpel namun ini penting lho buat kesehatan Miss V kamu.

Gejala kram, pegal-pegal atau nyeri bawah perut merupakan kondisi lumrah waktu kamu menstruasi. Kondisi ini disebabkan pengelupasan sel dinding rahim sehingga membuat perut kamu kembung dan mulas. Asal kamu tahu, kondisi tadi bakal lebih parah kalau kamu mengonsumsi cokelat, soda atau makanan dan minuman yang mengandung kafein. Cokelat dan soda akan memicu iritasi dan memperberat rasa nyeri. Sementara kafein berisiko mempersempit pembuluh darah sehingga haid menjadi tidak lancar. Sebaiknya saat menstruasi kamu banyak mengonsumsi air putih dan buah-buahan.

Kamu pernah dengar nggak, mitos pas menstruasi kalau keramas dan rambutnya rontok itu dosa. Terus habis gitu di neraka sana dikejar-kejar gulungan rambut yang udah rontok itu. Serem nggak?. Katanya lagi, pas mens dilarang potong kuku, nanti umur kamu jadi pendek. Duh, apalagi ini?

Syukur deh kalau kamu nggak pernah dengar, kalaupun kamu dengar sebaiknya kamu nggak percaya begitu saja. Kamu harus tahu, saat haid adalah momen paling rentan tubuh kamu terinfeksi bakteri, aneka virus maupun kuman. Intinya kamu wajib menjaga kebersihan. Saat menstruasi kamu malah harus keramas sesering mungkin biar nyaman, juga memotong kuku supaya tidak jorok. 

Bagi kamu yang sudah berumah tangga, sebaiknya tidak melakukan hubungan seks pada saat memasuki periode awal menstruasi. Ini tujuannya untuk memproteksi pasangan supaya tidak mengalami penyakit atau infeksi kelamin yang muncul akibat bakteri. Begini penjelasannya, waktu menstruasi kandungan pH pada Miss V sangat rendah.

Kondisi ini membuat Miss V sangat rentan terhadap pertumbuhan bakteri yang berasal dari luar. Contohnya gejala endometriosis yang mudah menyerang bersamaan kembalinya aliran darah menuju dinding rahim karena adanya kontraksi.

Untuk menjaga kebugaran kamu masih perlu olahraga meskipun sedang menstruasi. Cukup dengan olahraga ringan, misalnya push up atau senam yoga. Olahraga ringan akan mengurangi nyeri haid. Jika kamu sehat, kamu juga bakal segera keluar dari fase menstruasi yang menyiksa. Selain itu olahraga ringan juga mampu menjaga aliran darahmu tetap lancar. Menjaga tubuh tetap fit bukan berarti kamu harus angkat barbell atau jogging seharian. Cukup olahraga ringan saja ya?

Nah, jika pantangan menstruasi tetap kamu abaikan bisa jadi akan mengganggu kesuburan dan kesehatan rahim kamu. Maka dari itu jangan pernah dilanggar ya Ladies…