Kenali Risiko Pakai Makeup saat Berolahraga

Sebuah studi meneliti dampak penggunaan alas bedak saat berolahraga terhadap kulit dan pori-pori. Penelitian ini melibatkan 43 peserta laki-laki dan perempuan yang memakai riasan di sebagian wajah dan tidak di bagian wajah lainnya (Journal of Cosmetic Dermatology, 2024).

Hasilnya, ada peningkatan kelembapan yang lebih besar di area yang terdapat alas bedak dibandingkan dengan area yang tidak tertutup alas bedak Ini menunjukkan bahwa alas bedak mencegah penguapan kelembapan pada kulit.

Selain itu, peningkatan ukuran pori-pori di area tanpa riasan tidak sebesar di area yang tertutupi riasan. Ini menunjukkan bahwa riasan menyebabkan pori-pori tersumbat. Jadi, untuk alasan kesehatan kulit, yang terbaik adalah berolahraga tanpa makeup.

Jika tetap ingin memakai riasan saat berolahraga, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk meminimalkan risiko kerusakan kulit.

Kamu disarankan untuk memulainya dengan tabir surya. Lalu, carilah alas bedak yang ringan, non komedogenik, dan pilih maskara tahan air.

Gunakan alas bedak secukupnya dan tidak terlalu tebal karena dapat memperburuk kondisi kulit. Carilah produk berbahan dasar air atau bubuk mineral dan hindari makeup oklusif berbahan dasar minyak yang dapat bersifat komedogenik.

Setelah berolahraga, bersihkan wajah untuk menghilangkan minyak berlebih, keringat, bakteri, dan sisa produk yang dapat menyebabkan jerawat atau folikulitis.

Untuk membersihkan kulit secara maksimal, kamu perlu melakukan metode double cleansing. Sebaiknya, pilihlah makeup remover dan facial wash berbahan lembut agar tidak mengiritasi kulit.

Selain itu, jika berolahraga di luar ruangan, lindungi kulit dari sinar matahari. Kamu disarankan untuk menggunakan tabir surya minimal SPF 30, kacamata hitam, topi, dan jangan lupa oleskan tabir surya pada telinga, leher, dan bibir. Minumlah di sela-sela olahraga agar kulit tetap terhidrasi dan menjaga keseimbangan air dalam tubuh.

Pakai makeup saat berolahraga dapat memengaruhi kulit secara negatif. Yang terbaik adalah tidak memakai riasan saat berolahraga karena dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Namun, jika harus memakai makeup, pilihlah yang memiliki formulasi ringan dan pakai tipis-tipis saja.

Referensi

Eun‐Jung Yoon et al., “Influence of cosmetic foundation cream on skin condition during treadmill exercise,” Journal of Cosmetic Dermatology 23, no. 5 (March 6, 2024): 1884–90, https://doi.org/10.1111/jocd.16205.
"Is it bad to wear makeup when you’re working out?" Women's Health. Diakses Januari 2025.
"What Happens When You Wear Make-Up While Exercising?" Healthline. Diakses Januari 2025.