Jimin BTS Senam Mata saat Bangun Tidur, Coba 8 Gerakan Ini

Gosokkan telapak tanganmu hingga terasa hangat lalu letakkan dengan perlahan menutupi kedua kelopak mata. Lakukan dua atau tiga kali.

Sering kali kita lupa berkedip karena terfokus pada menatap layar. Karena itu, cobalah berhenti menatap layar dan kedipkan mata 10 sampai 15 kali.

Tutup mata selama 20 detik dan kembali lakukan hal yang sama. Ulangi hingga empat sampai lima kali.

Layaknya kamera, kamu mencoba untuk fokus kepada objek yang jauh. Dengan melatih matamu untuk terus fokus, penglihatanmu bisa menjadi tajam. Caranya paling mudah adalah fokus kepada satu jempol, dekatkan ke mata dan perlahan-lahan jauhkan dari mata tanpa mengalihkan perhatian dan ulangi lagi.

Secara mudahnya kamu cukup memutar bola matamu searah jarum jam kurang lebih selama lima hingga 10 detik. Lakukan sebaliknya pula. Ini akan otot mata lebih aktif dan pembuluh darah di area tersebut menjadi lancar.

Konsepnya sama seperti memutar bola mata, tetapi kamu cukup menggerakkannya ke samping kiri dan kanan. Lakukan sekitar lima hingga 10 kali.

Latihan paling mudah yang bisa kamu lakukan. Memejamkan mata membuat otot mata berelaksasi. Hal ini bagus dilakukan sebagai pendinginan mata yang lelah atau tegang.

Bayangkan di depan matamu ada angka delapan yang besar. Dengan matamu, kamu coba mengikuti garis angka delapan tersebut tanpa menggerakkan kepalamu. Lakukan hal ini selama lima kali.

Mudahnya adalah mengistirahatkan mata selama 20 detik tiap 20 menit dengan menatap objek sejauh 20 kaki (enam meter).

Melatih mata tidaklah sesulit yang kamu bayangkan. Yang diperlukan hanyalah kemauan untuk meluangkan waktu untuk berlatih. Beberapa saran lebih untuk melatih matamu adalah mengompres matamu dengan air hangat.