Sering Dianggap Remeh, Ini 5 Penyebab Migrain yang Harus Kamu Waspadai
Sakit kepala karena migrain memang terasa tak nyaman tentunya. Kepala akan terasa berdenyut-denyut dan segala aktivitas pun akan terhambat. Namun ternyata migrain bukan hanya bersumber dari stres saja. Berikut lima penyebab migrain yang harus kamu tahu dan atasi sejak dini supaya sakit kepala tak mengganggu aktivitasmu!
1. Waktu tidur berubah
Salah satu penyebab migrain yang pastinya sering kamu lakukan adalah waktu tidur yang tidak teratur atau berubah-ubah. Ketika tubuh ingin beristirahat kamu malah menolak dan begadang misalnya. Tentunya hal ini menyebabkan ketidakteraturan sistem dalam tubuh sehingga menyebabkan kepalamu migrain. Padahal seperti yang kamu tahu tubuh memerlukan tidur selama 7-9 jam untuk memperbaiki dan memperbarui sistem tubuh. Nah oleh sebab itu hindari begadang untuk kebaikanmu sendiri!
2. Cahaya
Ada sebagian orang juga yang sensitif dengan adanya cahaya sehingga tak jarang malah menimbulkan migrain. Kondisi ini disebut photophobia dan cahaya yang menimbulkan migrain tak hanya cahaya matahari melainkan cahaya lampu juga. Oleh sebab itu ada baiknya hindari sumber cahaya agar kamu tak mengalami migrain dan gunakan kacamata hitam untuk menghindari sinar matahari.
3. Cuaca yang berubah
Cuaca pun berpengaruh dalam menyebabkan migrain. Hal ini dikarenakan tekanan atmosfer berubah-ubah karena cuaca yang terus berubah-ubah sehingga bisa menyebabkan migrain dan sakit kepala. Selain itu cuaca yang panas akan membuat tubuh cepat dehidrasi juga sehingga tak jarang malah menimbulkan migrain. Jika kamu sering mengalami migrain lebih baik tidak beraktivitas di luar ruangan saat cuaca ekstrim
4. Men-skip waktu makan
Karena sibuk atau sedang dalam program diet biasanya banyak orang yang memilih untuk tidak makan saat jam makan sedang berlangsung. Kondisi ini menyebabkan kadar gula dalam darah menjadi rendah sehingga asupan gula untuk otak pun menjadi sedikit. Hal ini tak jarang malah menyebabkan kepala sakit dan migrain akibat kurangnya asupan glukosa untuk otak. Lebih baik makan sedikit tapi teratur daripada tidak makan sama sekali demi menginginkan tubuh yang kurus.
5. Menggunakan pil KB
Untuk mencegah kehamilan tentunya banyak perempuan yang menggunakan pil KB. Namun pil KB bisa menyebabkan kadar estrogen dalam tubuh menjadi berkurang. Kondisi ini menyebabkan migrain dan sakit kepala tentunya. Oleh sebab itu penting untuk mengganti program KB secara berkala untuk meminimalisir terjadinya masalah pada tubuh seperti misalnya migrain.
Yuk hindari!
