Sering Mengalami Cegukan? Lakukan 7 Cara Ini untuk Mengatasinya
Pasti kalian pernah ngalamin yang namanya cegukan? Itu bisanya terasa menyebalkan jika terjadi di saat yang tidak tepat. Cegukan bisa datang dengan cara tiba-tiba dikarenakan udara dingin yang lewat ke dalam paru-paru dan menyebabkan glottis (ruang diantara pita suara) menutup, serta terjadinya suara yang biasa kita kenal dengan cegukan.
Cegukan akan hilang dengan sendirinya dalam waktu yang tidak lama, namun jika kamu sudah tidak tahan mengalaminya, kamu bisa simak 7 tips mengatasi cegukan ini.
1. Menahan nafas.
www.consciousbreathing.com Cobalah untuk menarik nafas dalam-dalam dan tahan setidaknya 10 detik lalu hembuskan perlahan, lakukan ini beberapa kali.
2. Minum segelas air hangat.
www.rd.com Bisa juga dengan meminum segelas air hangat.
3. Bernafas di dalam kantong kertas.
static01.nyt.com Jika ada kantong kertas di sekitarmu, cobalah untuk menutup bagian hidung dan mulutmu dengan kantong kertas tersebut, lalu bernafaslah seperti biasa.
4. Mengunyah makanan yang memiliki tekstur keras.
http://nationalpeanutboard.org Kunyahlah makanan keras seperti kacang, biskuit kering, coklat batangan, dan makanan yang memiliki tekstur keras lainnya.
5. Menarik lidah.
http://www.healthline.com Cobalah untuk menarik lidahmu keluar, dan bernafas perlahan.
6. Menelan gula pasir satu sendok teh.
http://assets.rebelcircus.com Menelan satu sendok teh gula pasir juga dapat membantu menghilangkan cegukan.
7. Mandi dengan air hangat.
http://a.abcnews.com Yang terakhir cobalah untuk mandi dengan air hangat. Tetapi jika cegukan tidak kunjung sembuh setelah melakukan berbagai hal di atas, maka segeralah memeriksakan diri ke dokter, siapa tahu cegukan yang kamu alami bukan sekedar cegukan biasa. Jaga selalu kesehatan, agar terhindar dari penyakit yang tidak diinginkan.
